Para que alguien viva bien, con calidad de vida, es necesario invertir en el bienestar tanto físico como mental y emocional. Vea a continuación 10 cosas que las mujeres necesitamos y merecemos para tener una vida más feliz y placentera.
1 – Sexo. Tener una vida sexualmente activa y relaciones de calidad, que proporcionan un placer legítimo, ayuda a mejorar el estado de ánimo, contribuye al bienestar e incluso ayuda a dar un brillo extra a la piel. Sin duda, toda mujer merece buenos momentos de placer juntas.
2 – Sueño de calidad. Este es otro punto en el que toda mujer debería invertir. Apuesta por un colchón de calidad y crea una rutina para ir más despacio antes de acostarte. Trate de dormir al menos 6 horas al día y tenga cuidado de dormir en una posición cómoda que no lastime su espalda.
3 – Ejercicio físico. La práctica de ejercicio físico es un requisito casi obligatorio para quienes quieren calidad de vida. Incluso si es solo una caminata ligera, el ejercicio será beneficioso para su cuerpo y mente. Además de ser bueno para mantenerse en forma y saludable, la práctica brinda un momento de relajación e introspección.
4 – Actividades que estimulan el cerebro. Otro hábito necesario para adquirir calidad de vida es practicar actividades que te hagan pensar y pongan tu cerebro en acción. Los crucigramas son un buen ejemplo de cómo estimular tu cerebro y divertirte al mismo tiempo. Encuentra una actividad que te guste y que requiera dedicación mental y comienza a realizarla hoy mismo.
5 – Diversión. Una vida monótona sin diversión no es una vida de calidad, ¿verdad? Así que sal con tus amigos, ríe, canta, baila, haz lo que te dé placer. De esta forma, inviertes en bienestar y ganas en calidad de vida. Te sentirás feliz y realizado haciendo cosas que te den una sensación de placer.
6 – Relaciones verdaderas. Otra cosa que enriquece la vida es tener buenas relaciones. Las verdaderas amistades, un poco de romance y una buena conexión con los miembros de la familia también contribuyen a una vida de calidad.
7 – Un toque de cariño. Quienes viven aislados y rara vez sienten el toque cálido de un abrazo cariñoso probablemente no sean tan felices como quienes disfrutan de estas muestras de afecto. La calidez del abrazo de una madre, el cariño de un hombro amigo, el simple apretón de manos de alguien que te ama son contactos físicos necesarios para mantenernos a gusto con la vida y conectados con nuestro lado más humano y cariñoso.
8 – Interacción social. Además de las buenas relaciones y el contacto físico, las mujeres también debemos involucrarnos en la sociedad que nos rodea. Dar los buenos días al portero y a los vecinos es una forma sencilla de estar en contacto con quienes nos rodean.
También es importante estar siempre conociendo gente nueva, haciendo nuevos amigos y aumentando nuestro círculo de “conocidos”. Esto trae no solo bienestar, sino también nuevas oportunidades tanto a nivel personal como profesional.
9 – Tiempo para ella. ¿A qué mujer no le gusta tener algo de tiempo para sí misma? Que buen tiempo, estar en pijama en el sofá comiendo palomitas, o toda la crema de la cara y afeitándote en el baño. Esa es una de las cosas a las que debemos estar atentos, porque a veces nos olvidamos de cuidarnos. Así que nunca te sientas culpable por tomarte unos momentos a solas contigo mismo.
10 – Pequeños placeres. Finalmente, para tener una vida feliz y de calidad, también es necesario regalarnos pequeños placeres en la vida. Comer esa barra de chocolate que tanto amas o pasear por los escaparates de las tiendas que más codicias son algunos ejemplos de pequeños placeres que te podemos brindar. Después de todo, nos lo merecemos todo.