Dormir bien, de calidad, un sueño reparador con la cantidad adecuada de horas y despertarse descansado es fundamental para la salud.
Además de una buena almohada y un colchón cómodo, hay otros detalles que pueden hacer que tu noche de sueño sea aún mejor. Uno es la ropa. O más bien, la falta de ella.
Es que dormir desnudo puede tener muchos beneficios y facilitarte la vida. Descubra algunas buenas razones para adoptar esta práctica:
1. Es más fácil
Cuando no tiene que preocuparse por dormir con ropa, las cosas comienzan a ponerse más fáciles. No es necesario comprar pijamas, lo que ahorra dinero. Tiene menos ropa que lavar y menos ropa que guardar.
2. Suele salir con más frecuencia
Algunas personas vuelven a casa del trabajo, se ponen el pijama y lo usan como excusa para quedarse en casa el resto de la noche. Esto puede llevar a un estilo de vida más sedentario, lo que tiene consecuencias como el aumento de peso. Cuando te quedas con tu ropa habitual, ya que ni siquiera vas a usar pijama, sueles salir con más frecuencia y eso es bueno.
3. Puede hacerte sentir más feliz
Imagínese la sensación de estar acostado desnudo en la cama. Son braguitas y sujetadores gratis que aprietan y marcan. El sentimiento te hace querer sonreír y sentirte más libre. Aunque no es un hábito frecuente, todo el mundo puede hacerlo de vez en cuando.
4. El contacto con la piel es mejor
Si está casado o vive con una pareja, dormir desnudo aumenta el contacto con la piel, especialmente al abrazar. Este tipo de contacto también puede conducir a una vida sexual más activa. Todo esto libera grandes cantidades de oxitocina, un neurotransmisor que le ayuda a sentirse bien.
5. Puede mejorar el sueño
La ropa que aprieta el cuerpo o se enreda en la sábana y las sábanas puede provocar trastornos del sueño. Pero todo esto desaparece al dormir desnudo y puede ayudar a mejorar el sueño más profundo, lo que hace la vida más saludable.
6. Bueno para la piel
Al dormir sin ropa, el cuerpo puede respirar mejor. Las axilas y las partes íntimas suelen estar cubiertas todo el día y es importante darles la oportunidad de respirar. Esto incluso puede reducir el riesgo de enfermedades de la piel.
7. Ayuda a regular el cortisol
El cortisol es una hormona que ayuda al cuerpo a controlar el estrés. Dormir desnudo ayuda a mantener la temperatura corporal ideal para que pueda producir cortisol adecuadamente, evitando la ansiedad y otros problemas al despertar.
8. Previene el envejecimiento
Mantener la temperatura corporal también ayuda a regular los niveles de melatonina y hormona del crecimiento, que ayudan a prevenir el envejecimiento y son esenciales para una buena salud.
9. Mantiene los órganos sexuales más sanos
Ventilar su cuerpo cuando duerme puede ayudar a prevenir las infecciones por hongos. De lo contrario, la región se vuelve más tapada, lo que facilita la proliferación, lo que no ocurre en el lugar más frío y seco.
10. Es más soportable dormir en verano
Dormir bien en verano no es fácil, especialmente en Brasil, donde las temperaturas son altas en la mayoría de las ciudades. Estar desnudo hace que cualquiera se sienta más cómodo, y también ayuda a ahorrar en el uso de ventiladores o aire acondicionado.
Por supuesto, hay momentos en la vida en los que la ropa de dormir es fundamental, ya sea porque hace frío o incluso en caso de enfermedad. Pero, en general, no son necesarios. Entonces, después de leer estos consejos, ¡aproveche la oportunidad para probarlo y dormir bien por la noche!