14 deliciosas recetas de suchas para incluir en tu vida diaria

El calor comienza a llegar y muchas mujeres quieren comenzar el famoso "proyecto de verano". Para aquellos que realmente se preocupan por esto y buscan una pérdida de peso saludable, una opción es incluir suchas en su rutina.

La mezcla de hierbas y frutas trae una serie de beneficios, como saciedad, propiedades antioxidantes, aceleración del metabolismo, más fibra dietética, entre otros. Es decir, incluso si eres muy bueno con tu cuerpo, es genial probar estas bebidas para disfrutar de todas sus ventajas.

También es una opción para refrescarse en las próximas temporadas, ayudando a la hidratación. Combinación perfecta, ¿no? ¡Mira 15 recetas imperdibles para preparar y deleitar tan maravilloso!

1. Té de manzana con té verde

Ingredientes

• 1 taza de agua
• 1 cucharadita de hierba de té verde
• ½ manzana cortada en cubitos con cáscara
• Si quieres endulzar, 1 cucharadita de miel

Modo de preparo

Pon a hervir el agua. Cuando esté hirviendo, agregue la hierba de té verde. Infundir con el recipiente tapado y dejar enfriar. Batir el té colado, la manzana y la miel en una licuadora y ¡listo!

2. Hibiscus suchá

Ingredientes

• 1 taza de té de hibisco
• 1 pizca de jengibre rallado
• 1 cucharadita de chía
• 1 manzana en rodajas
• Hielo

Modo de preparo

¡Batir todo en una licuadora y servir! Este suchá es una excelente desintoxicación gracias a la combinación de ingredientes, no dejará de probarse ¿verdad?

3. Suchá de sandía, jengibre y té verde

Ingredientes

• 1 taza de sandía picada
• 1 cucharada de jengibre picado
• 250 ml de té verde

Modo de preparo

Batir en toda la licuadora y servir! Si quieres, pon algunas piedras de hielo para que sea más refrescante.

4. Suchá para PMS

Ingredientes

• 1 taza de cola de caballo infundida
• 1 rodaja de piña
• 1 nuez
• 1 cucharada de sésamo
• 1 cucharada de linaza
• 1 nuez de Brasil
• 3 rodajas de kiwi
• Hojas de espinacas

Modo de preparo

Batir todos los ingredientes en una licuadora. ¡Entonces solo cuela y sirve!

5. Manzanilla suchá

Ingredientes

• Infusión de manzanilla 500 ml
• 1 manzana en trozos
• 2 cucharadas de linaza dorada
• Rodajas de limón siciliano
• Hielo al gusto

Modo de preparo

Una vez más, ¡solo bate todos los ingredientes en una licuadora, cuela y deleita!

6. Tal hibisco anti-hinchazón

Ingredientes

• 50 ml de agua filtrada
• 1 cucharadita de hibisco deshidratado
• 6 fresas
• 3 hojas de menta fresca
• 100 ml de agua filtrada

Modo de preparo

Prepara té con hibisco y 50 ml de agua filtrada. Después de esperar a que se enfríe, bátelo en una licuadora con los otros ingredientes. ¡Se pone sabroso y refrescante!

7. Tal anti estrés

Ingredientes

• 4 cucharadas de aguacate
• 1 naranja (pequeña) con bagazo
• 1 taza de infusión de té seco de hojas de diente de león
• 1 cucharada de miel
• Gotas de limón
• Jengibre al gusto

Modo de preparo

Batir todos los ingredientes en una licuadora. ¡Entonces solo colar y beber! Si quieres puedes golpearlo con hielo también.

8. Hibiscus suchá con cítricos

Ingredientes

• 1 l de agua filtrada
• 2 cucharadas de hibisco
• 1 bahía de naranja exprimida
• 1 limón exprimido
• 1 mandarina exprimida
• Hielo y miel (o edulcorante) al gusto

Modo de preparo

Prepara té de hibisco con una taza de agua filtrada infundiendo las hojas. Mezcle los ingredientes restantes con el té mientras se enfría. Poner en un frasco y servir.

9. Hinojo de hierba de limón

Ingredientes

• 200 ml de té de hinojo
• 1 trozo pequeño de jengibre
• 100 ml de jugo de limón hecho con agua de coco
• Hojas de menta

Modo de preparo

Batir todos los ingredientes en una licuadora y servir.

10. Maracuyá, manzanilla y melisa suchá

Ingredientes

• 1 pulpa de maracuyá
• 1 taza de agua
• 1 cucharadita de manzanilla seca
• 1 cucharadita de melisa seca
• 1 cucharadita de miel
• Hielo al gusto

Modo de preparo

Prepare las hierbas infundiéndolas en agua y cuele. Batir el té y otros ingredientes en una licuadora y servir.

11. Tala de zanahoria, naranja, té verde y hibisco

Ingredientes

• 1/2 vaso de agua de coco
• 2 zanahorias
• 1 naranja exprimida
• Té verde
• Té de hibisco
• Hielo

Modo de preparo

Batir todo en una licuadora y servir de inmediato. ¡Mucha practicidad y sabor!

12. Tala de piña con hinojo

Ingredientes

• 250 ml de té de hinojo
• 2 rodajas gruesas de piña
• Hojas de menta al gusto

Modo de preparo

¡Mezcle todos los ingredientes en una licuadora y sirva de inmediato!

13. Salsa de piña y coco

Ingredientes

• 200 ml de agua caliente
• 100 ml de agua de coco
• 2 tiras de cáscara de piña
• 1 manzana
• 3 hojas de menta

Modo de preparo

Deje la cáscara de piña y la menta infundidas en agua caliente. Colar para obtener el té y batirlo con los ingredientes restantes en una licuadora.

14. Sucha cero

Ingredientes

• 3 cucharadas de sellos en polvo
• 2 cucharadas de menta picada
• 1 cucharada de jengibre rallado
• Agua y hielo al gusto.

Modo de preparo

Mezcle todos los ingredientes en una licuadora y sirva de inmediato. No hay secretos!

¡Prácticas, económicas y supersaudables, las suchas son perfectas para su rutina diaria! ¿Qué receta probarás primero?