Con la continua aceleración del ritmo de vida, especialmente en las grandes ciudades, es difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio. Además, toda la tecnología actual a la que tenemos acceso contribuye a que las personas pasen cada vez más tiempo en interiores, ya que no es necesario salir a por casi nada.
La comida, la ropa, el ocio e incluso el contacto con amigos y familiares son elementos disponibles a través del ordenador o el teléfono, sin levantarse del sofá. Según encuestas realizadas en un grupo de países en desarrollo, más del 60% de los adultos que viven en zonas urbanas practican ejercicios físicos con una frecuencia inferior a la recomendada por los expertos.
Una buena opción para aquellos que tienen una rutina agitada y no tienen el tiempo ni el dinero para ir a un gimnasio convencional es empezar a disfrutar de un gimnasio al aire libre. Inicialmente disponibles por los gobiernos municipales en varias ciudades del país, estas academias fomentan la práctica de actividades físicas sin embargo, sin requerir un esfuerzo indebido por parte del usuario. Esto los hace perfectos para quienes no suelen moverse y buscan fortalecer músculos y articulaciones, con el fin de evitar problemas de salud derivados de un estilo de vida sedentario.
El entrenamiento al aire libre combina las ventajas del ejercicio con los beneficios de contacto con la naturaleza. Elegir practicar tus actividades diarias en un gimnasio al aire libre desconectará tu atención, aunque sea por unos minutos, del estrés sufrido en la vida cotidiana, lo que ayuda a reducir la ansiedad y otros trastornos psicológicos que provoca, contribuyendo a la salud mental, al bienestar. y, en consecuencia, una mayor calidad de vida.
Hemos seleccionado tres razones por las que es beneficioso optar por un gimnasio al aire libre.
Accesibilidad
Debido a la conciencia de los gobiernos y los ciudadanos, ahora están presentes en la mayoría de los lugares de movimiento de personas en las ciudades. Es fácil encontrarlos en plazas, clubes o parques y, en los últimos tiempos, incluso condominios y hoteles se han sumado al proyecto. La omnipresencia de la idea la hace accesible para la mayoría de las personas, y probablemente haya una cerca de su casa, lo que significa que no tendrá que viajar a otras partes de la ciudad para hacer ejercicio.
son gratis
Los gimnasios son gratuitos. No hay cuota de membresía ni inscripción, están a disposición de todo el que quiera utilizarlas, ya que se consideran instrumentos en las administraciones públicas y privadas. luchando contra el estilo de vida sedentario y las enfermedades que provoca.
Contacto con la naturaleza y sociabilidad
El contacto con la naturaleza, en el caso de parques y plazas, es fundamental para quienes se pasan el día lidiando con problemas en el trabajo o en los estudios. Se ha comprobado que establecer este tipo de conexión un par de veces a la semana es beneficioso para reducir el estrés y los casos de depresión, entre otras enfermedades nerviosas. Ir a un gimnasio al aire libre también brinda la oportunidad de aumentar sus habilidades sociales, ya que comparte el uso de dispositivos con personas que no forman parte de su vida diaria.
Con todos estos beneficios a su alcance, no hay excusa para quedarse quieto. Encuentre el gimnasio al aire libre más cercano y comience a vivir una vida más saludable ahora.