Sabemos que en la época más fría del año aumenta la pereza para hacer todo: las tareas del hogar, despertarse, ducharse y también hacer ejercicio. Sin embargo, hacer ejercicio en los días fríos Es muy beneficioso para aquellos que quieren perder algo de grasa o simplemente mantener el cuerpo en forma y saludable.
Al contrario de lo que algunos piensan, aunque en invierno no mostramos tanto nuestro cuerpo como en verano, es precisamente en esta época cuando debemos intensificar aún más los cuidados con la forma.
Es importante aprovechar los días fríos para preparar tu cuerpo para lucir bella en verano. Consulte a continuación cuatro razones más para no salir del gimnasio en invierno.
1 – Quemas más calorías en los días fríos
Durante el invierno, nuestros cuerpos necesitan más calorías para mantenerse calientes y protegidos del frío. Así, en esta época del año, nuestro cuerpo consume más calorías que durante el verano y los días más calurosos, y el ejercicio ayuda a maximizar esta pérdida de calorías.
2 – Sudas menos y no sufres del sol
¿A quién le gusta salir a caminar o correr y sudar y calentarse? Casi nadie, ¿verdad? Y es por eso que se siente tan bien ejercicio en invierno, porque sudamos menos y no sufrimos de calor excesivo. Pero no es por eso que debamos descartar el uso de protector solar. Incluso en días fríos y nublados, su aplicación es fundamental.
3 – Te sentirás libre de comer bien
En invierno parece que todos los alimentos apetitosos están más «disponibles». La fondue, los caldos calóricos, la pasta y otros alimentos que son “la cara” del invierno son deliciosos, pero también te ayudan a ganar peso.
Afortunadamente, si hace ejercicio incluso en invierno, se sentirá menos culpable y aumentará menos de peso al comer estas comidas. Sin embargo, no exageres con la cantidad ingerida, come lo suficiente para matar las ganas de comer algo sabroso y típico del invierno.
4 – Hacer ejercicio en los días fríos previene lesiones
Sabemos que cuando la temperatura desciende demasiado, nuestros músculos se contraen y nos ponemos tensos y, a menudo, dolorosos. Teniendo en cuenta este hecho, la práctica de ejercicio físico es sumamente necesaria. Estirar y calentar antes de tus entrenamientos y hacer tu mejor esfuerzo en series asegura que tu cuerpo se mantenga flexible y menos tenso, evitando lesiones durante el entrenamiento y el dolor invernal.
Ahora que sabes bien razones para hacer ejercicio en invierno, ¿qué tal hacer ejercicio hoy o dar un paseo por su casa o en un parque?