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Conocer la fecha correcta de la menstruación, el período fértil, evitar o programar un embarazo, realizar un seguimiento de síntomas como calambres o dolores de cabeza … Toda esta información es importante para la salud de cualquier mujer. Y la tecnología puede ser un aliado en esos momentos.
Algunas aplicaciones móviles están diseñadas exactamente para cumplir con esta función de monitoreo del ciclo menstrual, lo que ayuda a las mujeres a controlar mejor este período. Muchos son gratuitos y fáciles de usar, solo instálelos en su teléfono y complete sus datos.
Antes de elegir cuál es el mejor para su estilo de vida y lo que necesita, consulte cinco excelentes aplicaciones:
1. OvuView
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Foto: Reproducción / OvuView
Disponible de forma gratuita para dispositivos Android, le permite obtener datos relacionados con todo el ciclo menstrual y, a partir de ellos, crear gráficos, entre otras características. La aplicación muestra las fechas aproximadas de las próximas menstruaciones, generalmente de manera muy efectiva y con un pequeño margen de error, y también señala el período de fertilidad y ovulación. Por lo tanto, puede funcionar incluso como un control de la concepción. La desventaja es que no hay protección con contraseña en la versión gratuita (hay una versión paga con más funciones).
2. Maya
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Foto: Reproducción / Maya
Funciona como un calendario, donde solo tiene que marcar el primer y último día del período, para que la aplicación en sí misma haga todo el trabajo de control. También permite insertar notas sobre los síntomas de cada día, como cólicos, mal humor, entre otros. Cada síntoma está representado por un icono y toda la interfaz de la aplicación es linda y fácil de entender. Está disponible de forma gratuita en portugués para Android, iOS y Windows Phone, pero muestra algo de publicidad en el pie de página, lo que puede molestarlo.
3. resplandor
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Foto: Reproducción / The Next Web
Fácil de usar y útil para quienes desean un control más preciso sobre el período fértil, ya sea para planificar un embarazo o para evitarlo. Entre las funciones ofrecidas se encuentran el calendario y un rastreador de fertilidad, que genera información sobre el ciclo, proporciona una predicción de las posibilidades de quedar embarazada y tiene una alerta para advertirle sobre las fechas que a menudo son precisas. También permite registrar las actividades físicas practicadas y las calorías ingeridas. Funciona para Android e iOS, pero solo está disponible en inglés.
4. Pista
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Foto: Reproducción / Pocket Meta
Disponible para Android e iOS, hay algunas preguntas que deben responderse tan pronto como se instale la aplicación, como la duración del ciclo, la última fecha menstrual y más. Para cada respuesta se muestra una explicación y de estos datos se calcula el siguiente ciclo. También le permite ingresar información sobre dolor, volumen de sangrado, cambios de humor, emociones y le advierte cuándo puede quedar embarazada. Es gratis y tiene una interfaz fácil de usar.
5. Calendario menstrual
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Foto: Reproducción / Calendario Menstrual
Marque las fechas mensuales de la menstruación y, a partir de ellas, haga un cálculo de la duración promedio de los últimos tres ciclos, para llegar a la fecha del siguiente. También puede realizar un seguimiento de los días de ovulación, tomar notas y tomar notas que pueden ser útiles en las citas con el médico y mantener el control de peso. Es simple y gratuito y está disponible para Android.
Cada aplicación tiene su propia funcionalidad específica, pero todas abordan el punto clave de conocer mejor su propio ciclo menstrual y poder realizar un seguimiento de las fechas importantes, lo que ayuda a mantener la salud y la vida sexual.