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Los días de trabajo son largos y la impresión es que cuando llegas a casa no tienes tiempo para hacer nada y es hora de acostarte. Pero con una pequeña organización, puede hacer que este período sea más productivo sin comprometer el sueño, lo que también es importante.
Algunos estudios muestran que tener una rutina es algo que ayuda a mantener la energía del cerebro. Esto aumenta la tranquilidad y es bueno incluso cuando se necesitan grandes decisiones.
Entonces, si desea un mejor ritmo y menos estrés durante la semana laboral, el consejo es crear (o mejorar) su rutina. Aquí hay algunos consejos para hacer esto:
1. Comprar cena
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No pierdas el tiempo mirando el refrigerador, revisando los ingredientes, pensando qué hacer y luego preparando la comida. Compre de regreso del trabajo u ordene desde aplicaciones móviles. Incluso hay opciones gastronómicas muy saludables. Esto te ahorra tiempo.
2. Olvídate de las redes sociales.
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Abres tu teléfono para mirar Instagram rápidamente y, entre una foto y otra, cuando te das cuenta de que ha pasado el tiempo y es hora de acostarse. Esto se aplica a todas las redes sociales. Así que permítete al menos una noche lejos de la tecnología. Lea un libro, limpie, escuche música o cualquier otra actividad.
3. Programe su mañana …
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En solo unos minutos puede prepararse para que el día siguiente sea productivo. Separe la ropa que usará y los accesorios. Deje los artículos del desayuno fuera del armario. Haga una lista de tareas pendientes. Esto te dará una noche más relajante y ganarás tiempo para despertarte.
4.… y tu noche
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Estos mismos pasos se pueden aplicar para preparar su noche. Por la mañana, antes de salir de casa, deje algunas cosas listas para cuando regrese. Encienda la lavadora, deje el libro que está leyendo en una mesa visible, escriba lo que tendrá que hacer … Esto lo ayudará a tener momentos reconfortantes.
5. Prepare comidas de fin de semana
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Tómate unas horas los domingos y prepara las comidas de la semana. Dejar separado por día o por ingredientes y congelar. Esto hará toda la diferencia y lo ayudará a tener unas horas libres.
Todos estos consejos son fáciles de poner en práctica y transformarán su vida diaria, dejando su vida organizada y, por lo tanto, haciendo que sus noches sean más libres y más productivas y relajantes.