Quienes tienen los pies secos saben lo incómodo que es y, por ello, siempre están buscando medidas que realmente ayuden a mejorar este malestar. Pero, después de todo, ¿qué causa la resaca en los pies? ¿Existe realmente un tratamiento? ¿Y hay alguna forma de evitar el problema?
La dermatóloga Livia Pino, miembro permanente de la Sociedad Brasileña de Dermatología y postgrado en Dermatología del Policlínico General de Rio de Janeiro, comenta que los pies (así como las manos) no tienen pelo y, por lo tanto, carecen de la lubricación natural. de la piel, dejándolas naturalmente más secas. “Además, algunos problemas genéticos y algunas afecciones y enfermedades pueden hacer que la piel esté más seca que otras. Caminar descalzo o usar sandalias planas, por ejemplo, generalmente hace que el pie sea más grueso y seco ”, dice.
Sara Bragança, doctora con posgrado en Dermatología, explica que existen varias causas para los pies secos. Entre los más comunes se encuentran: caminar descalzo, uso frecuente de zapatos abiertos, obesidad, problemas vasculares, micosis, falta de hidratación, hipotiroidismo. “La herencia también es un factor importante, además de los malos hábitos alimenticios”, dice.
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Juliana Jordão, doctora de posgrado en Dermatología, Miembro Titular de la Sociedad Brasileña de Dermatología, Miembro Titular de la Sociedad Brasileña de Cirugía Dermatológica, con Especialización en Laserterapia y Fotodermatología en el Centro de Piel y Láser de Boom en Boom (Bélgica), enfatiza que la sequedad de los pies puede deberse a varios factores, como: el roce constante de quienes caminan descalzos; la falta de costumbre de hidratar la piel después del baño; exceso de peso que facilita la aparición de grietas en la piel; y enfermedades que favorecen la sequedad, como insuficiencia venosa (varices) y diabetes.
Por lo tanto, no siempre es posible identificar una sola causa que justifique que la persona tenga los pies secos. Pero hay, eso sí, medidas que ayudan a combatir el problema y también a evitarlo. ¡Vea las principales formas de combatir los pies secos a continuación!
1. Hidratarse a diario
Livia enfatiza que los pies deben estar hidratados a diario, así como la piel del cuerpo. “Recomiendo poner la crema hidratante en la mesita de noche, para que no se olvide y así nadie corra el riesgo de resbalar”, dice.
Sara comenta que la hidratación por la noche es lo más recomendable. “Eso es porque, además de que la crema hidratante permanezca más tiempo en contacto con la zona a tratar, reduce el riesgo de accidentes (porque los pies están resbalosos después de la hidratación)”, dice.
Sara agrega que los productos deben ser preferiblemente específicos para esta área. Las cremas a base de urea son las más recomendadas, según el médico.
2. Utilice productos específicos en el caso de pies agrietados
Juliana señala que para la piel escamosa, las cremas con urea ayudan mucho. Sin embargo, para pies con fisuras, se recomienda evitar la urea en el interior de las lesiones para que no haya ardor. “Se debe utilizar una crema cicatrizante o reparadora (con dexpantenol, entre otras) en las grietas para cerrarlas”, dice.
3. Duerma con calcetines de algodón después de la hidratación.
Un consejo sencillo y muy válido es, después de hidratarte los pies antes de acostarte, ponerte un calcetín de algodón y dejarlo puesto durante toda la noche. O envuelva los pies en una película plástica.
“Cuando ocluimos (cubrimos) la crema hidratante con calcetines o film plástico, hacemos que la hidratante sea mejor absorbida por la piel”, destaca Livia.
4. Exfolia suavemente y con moderación.
Sara comenta que la exfoliación es importante para que la hidratación sea más efectiva y los pies más suaves. “La frecuencia de exfoliación debe ser semanal, sin embargo, esta exfoliación no puede ser muy vigorosa”, dice.
Livia señala que los pies solo deben lijarse o exfoliarse como máximo una vez a la semana en caso de queratodermia (parte gruesa y engrosada del pie).
Para Juliana, la exfoliación debe realizarse solo una vez al mes. “Se debe evitar la exfoliación intensa, ya que la piel la interpreta como una agresión y, al ser atacada, reacciona espesando. Por eso, la costumbre de exfoliar demasiado o con demasiada fuerza crea un círculo vicioso que conduce a un engrosamiento progresivo de la piel ”, explica.
“Incluso se puede exfoliar con azúcar o granos de harina de maíz mezclados con un poco de jabón líquido durante el baño, como máximo una vez al mes y de forma suave”, recomienda Juliana.
Así, lo ideal es conocer las particularidades de tus pies y exfoliarte según las indicaciones de tu dermatólogo, ya que la exfoliación sí es útil, pero si se hace mal y / o exageradamente, puede agravar el problema (sequedad de pies) en lugar de ayudar.
5. No lijes tu pie a diario
Por mucho que muchas personas piensen lo contrario, los pies no deben lijarse a diario en el baño. “Esto puede hacer que el pie sea más grueso”, destaca Livia.
“En general, recomendamos lijar con cuidado después de remojar el pie en agua ya que es más fácil y menos agresivo para la piel”, aconseja.
6. No camine descalzo
Sara explica que el hábito de andar descalzo hace que las plantas de los pies y especialmente los talones se vuelvan más gruesas por el roce directo con la dermis, que al sufrir compresión directa necesita protegerse, y esta protección se da por engrosamiento de la dermis, dejándola más áspera y seca.
Además de estas pautas, es muy importante buscar un dermatólogo para que cada caso sea tratado de forma individual. “Lo ideal es buscar siempre un dermatólogo y ver qué es lo mejor para ti. Algunas manifestaciones de sequedad en los pies pueden ser manifestaciones de enfermedades genéticas, micosis, etc. ”, destaca Livia.
Productos que pueden ayudarte con tu tratamiento
Vea ejemplos de productos que pueden ayudar a tratar los pies secos. Las cremas se seleccionaron en función de las calificaciones de los bloggers.
Dónde comprar y opiniones de los bloggers
- Crema para pies Nativa SPA O Boticário
- Natura brown Ekos para pies
- Crema de silicona biosecret
- Crema de pies Granado
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Crema con urea Ligia Kogos
- Crema dermopés
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Crema para pies Weleda
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La Roche-Posay Lipikar
“Es muy cremoso, más espeso e hidrata mucho. Siempre lo aplico por la noche, antes de irme a dormir, y por la mañana la piel queda súper suave ”. – Cosas de diva
“La castaña es un poco más consistente y parece ser mejor absorbida por la piel. (…) El olor a castaña es muy bueno, demasiado sabroso ”. – Cosas de diva
«Me encantan las cremas de doble propósito como esta de BioSegredo, ya que es una loción humectante para manos y pies». – Bruna Karlla
“El producto está hecho para usarse con los pies secos, inmediatamente después del contacto con el agua (bañera o lavabo). ¡Lo encontré tan diferente! Como la textura es más líquida, puedes masajear la región con calma «. – Cosas de diva
“Me encantó el resultado que poco a poco trae a mis pies. Al ser una crema con activos de alta concentración, proporciona diversos tratamientos para los pies, como los de grietas, asperezas y fisuras, y además hidrata muy bien, dejándolos suaves y tersos desde la primera aplicación ”. – Se convirtió en tendencia
“¡Mis pies estaban muy blandos, tenía ligeras grietas que me molestaban mucho y desaparecieron! Estoy muy satisfecho con este producto, ¡la apariencia de mis pies ha mejorado mucho! ” – Ellen Soares
“Se absorbe rápidamente a través de la piel y no tiene esa sensación ‘grasosa’, por lo que es genial pasarlo durante el día si tienes el pie más seco. ¡Le gustó!» – Run Ladies
“Encontré que la crema hidratante es muy potente y también noté que parece adelgazar la piel de mis pies. Pero no puedes ponerte la crema, ponerte los zapatos y volverte loco porque es un poco mocoso. Por lo general, lo uso solo por la noche antes de irme a dormir, ¡así que al día siguiente la piel está hermosa! » – Cosas de diva
Ahora solo tienes que elegir qué o qué productos tendrás como aliados y cuida tus pies, recordando que la hidratación de los pies debe hacerse a diario.
En caso de duda sobre las sustancias más adecuadas para cada caso (teniendo en cuenta si el pie está muy o poco seco, si hay grietas o no, etc.), lo ideal es consultar a un dermatólogo, quien te indicará los mejores productos. .
Cómo prevenir los pies secos
Los consejos para evitar los pies secos son básicamente los mismos que los recomendados para quienes ya padecen el problema.
1. Hidrata tus pies a diario: aunque no sientas esa incomodidad de tener los pies secos, es importante hidratarlos todos los días, después del baño o antes de acostarte, por ejemplo. “Para la prevención, las cremas hidratantes habituales con silicona, manteca de karité o aceites vegetales están bien indicadas”, destaca Juliana.
2. No camine descalzo: El hábito de andar descalzo debe ser evitado por quienes no quieren que sus pies se sequen, ya que, como explica la dermatóloga Juliana, la fricción continua hace que la piel del pie se espese como forma de defensa.
3. No lijes tus pies a diario ni exfolies siempre: Vale la pena recordar que este hábito de lijar el pie en el baño a diario tiende a engrosar el pie. Entonces, incluso aquellos que no sufrieron el problema, pueden comenzar a tener los pies secos con el tiempo. El mismo cuidado se aplica a la exfoliación, que no debe realizarse con demasiada frecuencia ni con demasiada fuerza.
4. Lleve una dieta saludable: aunque pocas personas se dan cuenta, los malos hábitos alimenticios pueden hacer que los pies (y otras partes del cuerpo) se sequen.
5. Mantener el peso: Es importante tener este cuidado, ya que el sobrepeso facilita la aparición de grietas en la piel.
Cabe recordar que, además del cuidado diario, la consulta con un dermatólogo de confianza es muy válida para las personas que ya padecen de pies secos.