7 síntomas físicos de ansiedad que pueden presentarse sin que te des cuenta

La ansiedad es un problema psicológico, pero puede manifestarse en síntomas físicos en el cuerpo incluso antes de que la mente se dé cuenta de lo que está sucediendo. Los más comunes son la falta de aliento, la falta de concentración y la tensión muscular, pero hay otros que también pueden surgir en estos momentos.

Además, cada persona es diferente, ya que los niveles de ansiedad también varían, por lo que los síntomas no son los mismos para todos.

En cualquier caso, buscar ayuda profesional es importante para identificar y superar los sentimientos relacionados con la ansiedad y que a menudo pasan desapercibidos. Ver algunos:

1. Sensaciones auditivas

Durante un momento de ansiedad intensa, el cerebro se mueve muy rápido y puede dificultar la concentración en las conversaciones, como si las sensaciones auditivas fueran ruidosas. No es que la persona no esté escuchando, simplemente no puede demandar.

2. Entumecimiento en manos y pies.

De acuerdo con True Stress Management, es común que las personas con ansiedad sientan entumecimiento en sus manos y pies durante una convulsión. Este entumecimiento también puede ocurrir en otros lugares como la cara, el cuello y el cuero cabelludo.

3. boca seca

La ansiedad cambia la forma en que el cuerpo distribuye algunos líquidos, lo que hace que la boca se sienta seca. Otros síntomas orales como el bruxismo, trastornos de las articulaciones, áreas rojas o úlceras bucales y aftas también son comunes.

4. mareos

Sentirse mareado sin razón aparente puede ser un síntoma de ansiedad. Esto afecta el equilibrio, además de desenfocar la visión y causar una sensación auditiva de que todo parece estar muy lejos.

5. Acné y otras reacciones cutáneas.

Cuando el cerebro detecta una amenaza o miedo, alerta al cuerpo para que se prepare para enfrentar el peligro. Esto provoca la liberación de hormonas del estrés como el cortisol. Aumentan el azúcar en la sangre y los niveles de grasa, que el cuerpo usa para obtener energía, pero por otro lado puede causar reacciones como acné, urticaria y otros problemas de la piel.

6. Problemas gastrointestinales

Según la investigación de la Universidad de Harvard, el tracto gastrointestinal es sensible a las emociones y el cerebro tiene un efecto directo sobre el estómago. Por lo tanto, es posible que desee ir al baño con frecuencia. Y también sucede lo contrario, que el problema intestinal causa angustia o ansiedad.

7. escalofríos

Algunas personas sudan cuando se ponen ansiosas, otras sienten escalofríos. Pueden aparecer en ondas repentinas y / o pueden aumentar de acuerdo con la intensidad del ataque de ansiedad.

Es importante destacar que estar más consciente de lo que le sucede a su cuerpo y mente puede ayudar a enfocar los síntomas físicos y dirigir la atención a la verdadera causa de la ansiedad.