9 cosas que nunca debes hacer con el estómago vacío

Hay algunas cosas que no debemos hacer con el estómago vacío y no solo involucran los alimentos que comemos. Pueden causar dolor y, según el caso, problemas gástricos aún más graves.

Consulte esta lista de 9 cosas que no debe hacer con el estómago vacío. Y recuerda: no estás con el estómago vacío solo por la mañana cuando te levantas, dos horas después de comer es suficiente para que tu estómago esté vacío.

1. Toma medicamentos antiinflamatorios

La efectividad de estos medicamentos puede reducirse si los toma con el estómago vacío. Nunca tome medicamentos antiinflamatorios con el estómago vacío, beba al menos un vaso de leche para que no tenga dolor u otros problemas.

2. Beber café

¿Eres el tipo de persona que se levanta de la cama y ya toma una taza de café? Sepa que este hábito puede estar dañando su estómago y causando acidez estomacal. Saltarse el desayuno también puede reducir los niveles de serotonina, la sustancia responsable del bienestar. Si no puede dejar de tomar café antes de nada, intente al menos mezclarlo con leche.

3. Beber alcohol

La absorción de alcohol por parte del cuerpo se duplica cuando estamos con el estómago vacío y el mecanismo que mitiga los efectos del alcohol no funciona con la misma eficacia. De esta manera te emborrachas más rápido y la resaca es mucho peor. Además de ser perjudicial para el estómago, también pueden verse afectados el hígado, los riñones y el corazón.

4. chicle

Cuando mastica, su estómago se prepara para recibir algo de comida, produciendo jugo gástrico. Cuando mastica chicle, no traga nada, lo que puede dañar las paredes del órgano. Otro consejo interesante es no masticar las encías durante más de 10 minutos, incluso si el estómago está lleno.

5. dormir

Dormir con hambre es horrible, ¿no? Además de ser aburrido, puede ser malo para tu salud. El hambre y los niveles bajos de azúcar en la sangre nos impiden dormir bien y nos hacen despertar antes de lo habitual.

6. Practica actividades físicas intensas

Existe el mito de que el ayuno te ayuda a quemar más calorías. Esto, como dije, es un mito. Nuestro cuerpo necesita energía para no afectar su funcionamiento, y esa energía proviene de los alimentos que comemos. El ayuno no ayuda con la pérdida de grasa, pero contribuye a la pérdida muscular.

7. Compras

Puede que te resulte raro, pero es cierto. Cuando tenemos hambre, tenemos más probabilidades de comprar cualquier cosa, no solo comida. Según una investigación de la Universidad de Minnesota en los Estados Unidos, el mensaje interno de "Quiero comida" se confunde con simplemente "Quiero", lo que nos impulsa a comprar cualquier tipo de producto. Estar con el estómago vacío es malo para tu salud y malo para tu bolsillo. ¡Piense en eso!

8. Beba jugos de cítricos

El ácido y el exceso de fibra pueden ser extremadamente dañinos para el estómago vacío. Por lo tanto, no tome esa taza de jugo de naranja con el estómago vacío. Un consejo es diluirlo en agua, pero lo ideal es evitarlo.

9. Discutir

Un estudio de la Universidad Estatal de Ohio demostró que cuando tenemos hambre, es más probable que peleemos con alguien. Esto se debe a que el autocontrol requiere energía, que falta cuando nuestro estómago está vacío. Discutir nunca es bueno, pero tomar un refrigerio antes puede minimizar las consecuencias de una pelea.

Algunos hábitos son realmente difíciles de cambiar, pero saber cuáles evitar es un buen comienzo. ¡El cuerpo es nuestro mayor bien, siempre debemos poner la salud primero!