9 maneras de lidiar con la dilación

¿Sabe cuándo necesita finalizar un informe pero primero decide responder correos electrónicos, organizar los documentos que están en su escritorio, echar un buen vistazo a Facebook, tomar más café y hacer otra tarea que no sea tan urgente? Esto se llama procrastinación.

Como lo definen los diccionarios, postergar es posponer o prolongar una situación que necesita ser resuelta. ¡Es esa vieja locura de irse mañana (o pasado mañana) cosas que pueden y deben hacerse ahora!

La dilación puede traer una serie de cosas malas a su vida diaria, como sentimientos de culpa, estrés y ansiedad. Y, por supuesto, eso no es lo que necesitas, ¿verdad?

Sin embargo, si has llegado hasta aquí, es porque estás buscando formas de contrarrestar este fantasma de la dilación que te impide avanzar en tu vida, carrera o estudios. ¿Lo hicimos bien? ¡Entonces ha llegado el momento de cambiar!

Echa un vistazo a esta lista de 9 poderosas maneras de llegar con el hábito de postergar que te ayudará a llegar al final del día con la lista completa de tareas pendientes.

1. Establezca sus prioridades

Aunque tiene varias cosas que hacer durante el día, algunas ciertamente tienen más urgencia que otras. Defina cuáles son las tareas más importantes del día, que deben completarse lo antes posible. Estos son los que deberían llamar su atención inicialmente. Terminar las tareas más fáciles primero puede sonar mejor, pero no se deje engañar.

2. Divida sus tareas en tareas más pequeñas.

Si al final del día necesita enviar un artículo de posgrado, separe este trabajo en partes más pequeñas. Primero defina qué temas desea cubrir en cada párrafo, luego termine uno a la vez, conectando las ideas. Cuando te das cuenta, ¡has terminado con lo que necesitabas!

3. ¡Comienza desde donde estás!

A veces, el paso más complicado es simplemente comenzar algo. Como ya ha dividido su tarea en pasos simples, simplemente comience a trabajar en ella. ¡No esperes las condiciones perfectas, solo da el primer paso!

4. Crea recompensas para ti

Sí, puede tener su propio sistema de recompensas: un dulce después de enviar un informe al jefe, un vistazo a Instagram después de limpiar el buzón, un video de Youtube después de secar todos los platos. Pero tenga cuidado de que estos descansos no roben más de 15 minutos, ¿de acuerdo?

5. Recuerda que hecho es mejor que perfecto.

Muchas veces no comenzamos una tarea porque, en el fondo, tenemos miedo de no poder hacerlo. Envía ese pensamiento lejos. Sea positivo y sepa que es más importante hacer algo de la manera que puede que ni siquiera intentarlo.

6. Use aplicaciones para ayudar

La técnica Pomodoro es una de las más conocidas cuando se trata de productividad. Consiste en trabajar con enfoque durante 25 minutos y luego tomar un descanso de 5 minutos. Puede descargar una aplicación o configurar la hora en el despertador de su teléfono. Pruébalo

7. ¡Deshágase de las distracciones!

Si tiene que resolver una tarea más complicada, es importante que pueda concentrarse en ella. Así que apague la televisión o la radio, póngase auriculares para bloquear los sonidos de conversación, haga lo que sea necesario para mantener su mente clara y concentrada.

8. Cuidado con los ladrones de tiempo

Un simple deslizamiento a través de la línea de tiempo de Twitter o un chat en el café de la compañía puede tomar fácilmente hasta 30 minutos de su tiempo. Tenga cuidado y use todos sus minutos sabiamente.

9. Acostúmbrate a escribir tus tareas.

Existen diferentes métodos que pueden ayudarlo en esta organización. Tienes que usar aplicaciones específicas y otras personas que no abandonen la buena agenda en papel. ¡Elija la forma que mejor funcione para usted y comience a tomar notas! De esa manera nunca dejarás una demanda en el último minuto por puro olvido.

Siguiendo estos consejos, podrá hacer su tarea mejor y enviar ese sentimiento de culpa por no hacer nada. ¡Recuerde compartir en sus redes sociales y ayudar a más personas que lo atraviesan!