Además de tener que lidiar con un día ajetreado, pasear y pasar horas de pie, todavía tiene que lidiar con el dolor en los pies hasta el final del día. Y luego, la primera sensación al quitarse los zapatos es de alivio.
Sin embargo, el simple hecho de estar descalzo no siempre resuelve el malestar. Las mujeres que pasan la mayor parte del día con tacones altos o zapatos que no son tan cómodos saben de qué se trata. Para tener una noche tranquila, sus pies deben estar siempre relajados y libres de dolor. Después de todo, volver a afrontar la rutina al día siguiente requiere voluntad.
Solo tómate unos minutos de tu día e invierte en el cuidado diario para sentir la diferencia. Consulte algunos consejos básicos pero efectivos y aliviar los pies cansados después de un día de trabajo.
evitar la mala circulación
Lo primero que debe hacer al llegar a casa es quitarse los pies para aliviar el dolor. Pero más allá de eso, debe mover los pies para activar la circulación y reducir la hinchazón.
Levante los pies a unos 45 grados y, con las manos, mueva los dedos de los pies durante unos minutos. Algunos ejercicios físicos que se pueden hacer en casa, incluso para mover los pies, también son efectivos para aliviar el dolor.
relaja tus pies
Después de activar la circulación, remoja tus pies en salmuera (una mezcla de agua caliente con dos cucharadas de sal) y deja que tus pies se relajen un rato. Pasar los pies en agua corriente caliente y luego fría durante un minuto es muy refrescante y le da a los pies una buena sensación de relajación. Pero tenga cuidado, ya que este procedimiento no es adecuado para personas que sufren de mala circulación y diabetes debido a las diferencias de temperatura.
Masaje de pies
Haz una sesión de relajación con un buen masaje de pies con crema hidratante. La reflexología podal es una técnica que ayuda a aliviar el dolor causado por el estrés y la ansiedad cotidianos al relajar los pies y devolver la armonía a todo el cuerpo.
La técnica consiste en apretar suavemente los dedos, aplicando presión con movimientos circulares para aliviar el dolor en las plantas de los pies. Un consejo que también ayuda a aliviar el dolor después del masaje es sumergir los pies en un cuenco de té de menta o manzanilla.
hielo: una medicina sagrada
Colocar hielo envuelto en un paño durante unos minutos en los pies y tobillos es un tiro y una gota para eliminar el dolor o cualquier tipo de inflamación. Realiza movimientos circulares por toda la planta de los pies, en los dedos de los pies, y luego aplica un poco de crema hidratante.
Elige el zapato adecuado
Aquellos que pasan mucho tiempo de pie o caminando con zapatos incómodos durante muchas horas terminan sufriendo dolores al final del día. Para aliviar algunas de las molestias, se recomienda usar zapatos que hagan que sus pies estén cómodos y cómodos. Elija modelos que no aplasten los pies para no provocar una mala circulación.
Si se usan a diario, los tacones finos pueden causar graves problemas de espalda. Cambie a modelos donde el talón esté lo más bajo posible o elimínelo por completo para evitar la fatiga. Las plantas de los pies también sufren agresiones por la mala elección del calzado. Por lo tanto, elija zapatillas o zapatos con suelas más gruesas y con amortiguadores.