Libido es el nombre que le damos al deseo sexual, que es natural para todos. En otras palabras, es parte del ser humano, siendo influenciado tanto por cuestiones físicas como emocionales. Sin embargo, algunas situaciones cotidianas hacen desaparecer este impulso. Por tanto, saber cómo aumentar la libido puede ser una buena solución para los problemas sexuales.
Hay varios factores que provocan la falta de libido. Teniendo esto en cuenta, uno de los primeros signos de su disminución en las mujeres es la pérdida de lubricación vaginal. Por tanto, para solucionar la reducción de este deseo sexual debemos tener en cuenta todos los factores que influyen. Eso es porque identificar su verdadera causa es importante para elegir los mejores tratamientos.
Causas de la falta de libido
- Edad;
- Socio muy exigente;
- Problemas conyugales;
- Monotonía entre la pareja;
- Problemas financieros;
- Disfunciones hormonales;
- Uso de medicamentos hormonales, calmantes, antidepresivos, anticonceptivos o antihipertensivos;
- Post parto;
- Depresión;
- Ansiedad;
- Estrés.
La mujer, por lo general, tiene el deseo disminuido en períodos de alta tensión, fatiga, durante la menopausia o incluso, por problemas conyugales. Por lo tanto, siempre debe considerar todos estos factores. Porque si ella no está realmente interesada en el contacto íntimo, no se emocionará ni satisfará ni siquiera con la estimulación de su cuerpo.
6 consejos para aumentar la libido de forma natural
Ocurriendo temporal o permanentemente, la pérdida del apetito sexual genera inseguridad y baja autoestima en la mujer, pues, dependiendo de la gravedad, también compromete la relación de pareja. Y aunque existen medicamentos que aumentan la libido, puede probar opciones más naturales con menos efectos secundarios y beneficios casi inmediatos. Verificar:
1. Haga ejercicio con regularidad
Según la terapeuta sexual Leila Cristina, “el ejercicio mejora todo el sistema cardiorrespiratorio, aporta más energía y acondicionamiento físico”.
2. Disfruta de tiempo libre con tu pareja
Esto se debe a que “compartir momentos de descanso y diversión juntos aporta más cariño y cariño a la relación”, dice el experto.
3. Vea películas eróticas, lea libros, escriba notas o cuentos
Para el terapeuta sexual, esta es una de las mejores formas de activar no solo la imaginación sino también las fantasías.
4. Piense en cómo será su relación ese día.
Piense en detalles como lo que usará, cómo se vestirá, qué dirá. De esta forma, se estimulará el cerebro, activando aún más la libido ”.
5. Estimula tu cuerpo con un largo baño
Al igual que con una crema o un masaje con aceite perfumado. “Haz esto también por tu pareja y pide recibir este estimulante masaje”, añade Leila Cristina.
6. Exponerse a la luz del sol con sentido común
Diariamente, pero fuera de las horas pico de radiación. Según la terapeuta sexual «la luz solar activa el cuerpo y todas las funciones que pueden estar deprimidas o debilitadas».
Curiosamente, no solo las mujeres mayores están sujetas a la pérdida de la libido. Las mujeres más jóvenes también pueden experimentar esta disfunción debido a las causas antes mencionadas. En este caso, la investigación es uno de los principales elementos para orientar el tratamiento.
7 remedios caseros para estimular la libido
- 1. Canela con miel: Para Leila Cristina, la canela es una especia con un delicioso y aromático sabor, con propiedades estimulantes y termogénicas. “Si lo combinamos con miel, rica en vitaminas y minerales, obtenemos un medicamento muy nutritivo y completo, que ofrece una gran dosis de energía y vitalidad”.
- 2. Ostras: Rico en zinc, se considera un alimento afrodisíaco ya que estimula la producción de esperma y mejora la libido. Según la terapeuta sexual, se pueden comer crudos o incluso cocidos.
- 3. Plátano: Rico en potasio, magnesio, vitaminas del grupo B y enzima bromelia, “ayuda a aumentar la libido masculina”, complementa la terapeuta sexual Leila Cristina.
- 4. Jengibre: junto con la canela, el jengibre es otra especia estimulante, ideal para aumentar la libido sin medicación. Además, tiene propiedades digestivas y ayuda a adelgazar, ya que elimina el exceso de líquido y activa el metabolismo ”.
- 5. Espárragos: Según el experto, equilibra las hormonas de forma natural, ayudando a aumentar la libido, a la vez que es sabroso y con muy pocas calorías.
- 6. Semillas de calabaza: “Es una excelente fuente de zinc que mejora los niveles de testosterona, así como la libido”, dice Leila Cristina.
- 7. Aguacate: la fruta es rica en vitamina B6, potasio y grasas buenas que mejoran la vida sexual.
Con propiedades estimulantes y afrodisíacas, muchos de estos remedios caseros aumentan la libido al mejorar el flujo sanguíneo a la región genital. Y, al igual que son comodines para la renovación de los deseos sexuales, es importante recordar otros ingredientes y alimentos que actúan a la inversa, dificultando esta recuperación.
5 alimentos que disminuyen la libido
- 1. Alcohol: es depresivo y ralentiza la función del sistema nervioso central. “Además, el cuerpo tiene que procesar todo el azúcar presente en estas bebidas, lo que disminuye el estado de ánimo”, comenta la terapeuta sexual. Demasiado alcohol puede arruinar cualquier deseo sexual, aumentando las posibilidades de disfunción eréctil y eyaculación precoz en los hombres. «Así como también puede causar una reacción química en el cuerpo, disminuyendo la producción de testosterona».
- 2. Regaliz negro: como explica Leila Cristina, la ingestión de regaliz negro disminuye los niveles de testosterona. «Cuanta más testosterona, más fuerte es el deseo sexual, tanto para hombres como para mujeres», agrega el terapeuta.
- 3. Quesos: Los productos lácteos son generalmente asesinos de la libido. Eso es porque para muchas personas están congestionadas y producen moco, «que no es una forma ideal de sentirse antes del sexo», dice Leila.
- 4. Perrito caliente: Para el especialista, la alta concentración de productos saturados en el hot dog puede obstruir las arterias vaginales y del pene, lo que disminuye la probabilidad de tener relaciones sexuales satisfactorias. «Todos los alimentos procesados son un NO a la libido, ya que pueden hacerte sentir lento y con poca energía».
- 5. Menta: según el terapeuta sexual, la planta produce un alcohol secundario, el mentol. «Su ingestión puede afectar el apetito sexual, porque reduce los niveles de testosterona».
Aunque es común, la falta de apetito sexual no es normal. Más que un propósito reproductivo, la libido también es importante para cuestiones de felicidad personal. Después de todo, ¡todas las mujeres merecen sentir placer!
Para aumentar tu libido, recuerda que también necesitas conocer todo tu cuerpo, especialmente tu vagina.