Común entre las mujeres, la celulitis es una alteración que provoca que la piel muestre algunos agujeros. Esto sucede cuando la grasa, el agua y las toxinas se acumulan en las células. Dependiendo del grado, la apariencia puede ser más discreta o más aparente, a veces asemejándose a una piel de naranja. Pero, la pregunta que queda es: ¿cómo acabar con la celulitis?
Si ese es tu deseo, puedes seguir algunos consejos que van desde comida, ingesta de agua, actividad física y más. Aunque es completamente normal, algunas mujeres se sienten incómodas con el aspecto de su piel debido a la celulitis. Cuando esto suceda, puede seguir las sugerencias a continuación:
Cómo deshacerse de la celulitis: 5 consejos
Con unos pocos cambios en tu rutina es posible acabar o al menos aliviar la celulitis que tienes. Para aclarar los problemas, la esteticista y masajista Tamires Santana, de Love Beauty Club, da algunos consejos. Verificar:
1. Consume alimentos saludables
Llevar una buena alimentación genera varios beneficios y esto también forma parte de la lucha contra la celulitis. Tamires recomienda apostar por semillas oleaginosas, alimentos ricos en omega 3, cítricos y frutos rojos, aceite de oliva, arroz integral, jengibre, una mezcla de hojas y carnes magras.
2. Evite algunos tipos de alimentos
Tan importante como saber qué comer para deshacerse de la celulitis, también es importante evitar algunos alimentos que la hacen crecer. Los alimentos ricos en sal y azúcar, los alimentos fritos, las bebidas azucaradas y / o carbonatadas, las bebidas alcohólicas y las grasas saturadas deben mantenerse fuera del menú, dice Tamires.
3. Consume mucha agua
El consumo de agua para eliminar la celulitis debe ser abundante. “Solo con este hábito será posible cambiar cambios no solo en el aspecto de los agujeros y la piel en general, sino también en el funcionamiento del organismo en su conjunto”, dice Tamires. Además, agrega que los jugos y tés naturales y sin azúcar pueden ser grandes aliados, así como “suchás”. Algunos ingredientes recomendados son: hibisco, té verde, melón, sandía, piña, fresa y sandía.
4. Practica actividades físicas
Tamires dice que “cuando se quiere mejorar la apariencia de los agujeros y, sobre todo, evitar que aparezcan nuevos, el ejercicio es primordial. La actividad física, además de ayudar a eliminar la grasa localizada en caderas y glúteos, también mejora la circulación y, en consecuencia, el aspecto de la piel ”. Según ella, las mejores opciones son correr, caminar, hacer pesas, Pilates y andar en bicicleta.
5. Realizar drenaje linfático o masaje de modelado.
Los tratamientos estéticos también se pueden aliar a la hora de combatir la celulitis. Según Tamires, el drenaje linfático y el masaje modelador son buenas opciones, ya que consiguen dejar la piel sin la aparición de piel de naranja. Esto se debe a que eliminan el líquido intersticial que se encuentra fuera de las células. Esto hace que se eliminen las toxinas y se alisen las ondulaciones de la piel. Cabe recordar que el drenaje linfático debe combinarse con otros tratamientos, como radiofrecuencia, endermoterapia, carboxiterapia y otros.
Al cambiar algunos hábitos, ahora es posible ayudar a eliminar la celulitis en casa. Como ves, tener una dieta correcta, practicar actividades físicas y beber una buena cantidad de agua ya son grandes aliados en el fin de la celulitis. Si es necesario, aún puede recurrir a tratamientos estéticos.
Cómo deshacerse de la celulitis: tratamiento casero
Además de todos los consejos anteriores, todavía existen algunos tratamientos caseros que pueden ayudarlo a deshacerse de la celulitis. Algunos de ellos son muy prácticos y se pueden realizar sin mayores dificultades, consulta a continuación:
Cómo deshacerse de la celulitis con café
Aquí, debe mezclar los posos de café con aceite de oliva. La combinación debe calentarse en el microondas durante 10 segundos. Luego, simplemente extiéndalo sobre la piel con movimientos circulares y espere 5 minutos. Sin embargo, es importante saber que la mezcla siempre debe hacerse el día en que se usa. No puedes hacerlo en un día y guardarlo para el siguiente, ¿de acuerdo?
Cómo deshacerse de la celulitis en 7 días
En este tratamiento se utilizan café, aceite y arcilla para eliminar la celulitis. Sin embargo, debes aplicar 3 veces por semana, intercalando los días. Los ejercicios y masajes también ayudan en un resultado exitoso. Mira el video completo.
Cómo reducir la celulitis en los muslos
¿Qué tal aprender consejos para deshacerse de la celulitis usando solo las manos? Si estaba interesado, este video es ideal para usted. Aquí, un automasaje es la clave. En el video puedes consultar todo el paso a paso.
Cómo deshacerse de la celulitis con aceite de almendras
En esta opción se utilizan sal marina, azúcar morena, café molido y aceite de almendras. Estos elementos deben colocarse en una olla. Luego, debes esperar 2 días, y luego pasará a tu piel. Los movimientos deben ser circulares y reposar sobre la piel durante 10 minutos. Se debe respetar el intervalo de un día para la reaplicación, ¿de acuerdo?
Cómo deshacerse de la celulitis con café y jengibre
En este video, aprenderá a hacer una crema con posos de café, jengibre rallado, aceite de almendras y aceite de ricino. Con la mezcla lista, debes realizar movimientos circulares sobre la piel durante aproximadamente 15 minutos. Realice el procedimiento cada dos días.
Masaje modelador de celulitis
Unas almohadas, un rodillo y un soporte, puede ser un banco o un sofá, son los elementos necesarios para realizar un masaje modelador en casa. Los videos de consejos son geniales, porque luego puedes ver el paso a paso en detalle.
Cómo deshacerse de la celulitis con posos de café y film plástico
En este tratamiento, los posos de café aún calientes deben combinarse con aceite. Después de eso, es necesario pasar la mezcla en la región afectada con movimientos circulares. Para terminar, envuelve la piel con film transparente y espera 20 minutos.
Es posible obtener ayuda para eliminar la celulitis con los artículos que tiene en casa. Además, incluso los masajes se alían en la lucha contra las espinillas.
Ejercicios para eliminar la celulitis
Ya has descubierto que el ejercicio ayuda a suavizar la apariencia de la celulitis, ¿verdad? Por lo tanto, consulte ahora una serie de capacitaciones que lo ayudarán en esta misión.
Entrenamiento para deshacerse de la celulitis en glúteos y piernas
Este es un ejercicio para ayudar a eliminar la celulitis en los glúteos y las piernas. Hay cuatro sesiones de 45 segundos, cada una con un ejercicio diferente. Tomando solo unos minutos de su día, ya puede obtener resultados.
Entrenamiento de 4 minutos para deshacerse de la celulitis
En este video, también aprenderá a hacer ejercicio en solo unos minutos. En ese tiempo, hay ocho veces haciendo ejercicios durante 20 segundos y descansando durante 10 segundos. El tiempo es corto, pero el entrenamiento es intenso.
Paso
El paso también es un buen ejercicio para ayudar a deshacerse de la celulitis. Si no tienes un stepper en casa, no hay problema. Aquí, el consejo es improvisar con un pequeño tapete. Entonces, solo tenga un poco de tiempo de sobra, y estará bien.
Junta
Durante 4 minutos, debes hacer 20 segundos de ejercicio intercalados con 10 segundos de descanso. Lo bueno es que hay un ejemplo con nivel principiante y avanzado también. Para que pueda ver su progreso. Bastante bien, ¿verdad?
entrenamiento de piernas
45 segundos de ejercicio y 5 segundos para cambiar de movimiento. Esta es una opción que requiere un poco de equilibrio, pero con un poco de práctica, puedes seguir el paso al pie de la letra. Intentalo.
Tener celulitis no es un problema, de hecho, es bastante común. Pero, si estos agujeros en la piel le molestan, puede seguir los consejos anteriores para tratar de que su piel luzca más suave. Recuerde que las actividades físicas y la alimentación saludable, realizadas correctamente, siempre son buenas.