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Si está tratando de perder algunas libras, necesita conocer la punta de agua de jengibre. Además de ayudar con el proceso de pérdida de peso, esta bebida facilita la pérdida de grasa abdominal y tiene otros beneficios para la salud.
El sabor picante característico del jengibre es el secreto de los beneficios de esta raíz. Este sabor proviene del gingerol, el principal aceite esencial presente en la raíz, que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
El poder adelgazante del jengibre se deriva de sus propiedades termogénicas, es decir, es capaz de elevar la temperatura corporal, lo que resulta en una aceleración del metabolismo y una mayor quema de grasa.
Además, el jengibre es un excelente aliado para tratar problemas de digestión. Comer jengibre antes de las comidas contribuye al vaciado del estómago, reduciendo problemas como el dolor y el ardor.
Una de las formas de incluir el jengibre en su vida diaria y aprovechar todas las ventajas que ofrece es consumir agua de jengibre. Aprende a prepararte:
Ingredientes
- 4 o 5 rodajas de jengibre (o 2 cucharadas de ralladura de jengibre);
- 1 litro de agua helada.
Modo de preparo
Agregue jengibre al agua y beba durante el día. Las rodajas de jengibre deben cambiarse diariamente para que no pierdan su efecto.
Si lo prefiere, puede agregar otros ingredientes con propiedades beneficiosas para el cuerpo que también agreguen más sabor a la receta:
- 1 jugo de limón, que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias;
- 5 rodajas de pepino, que es diurético, refrescante y calmante;
- 1 rama de canela, que tiene efecto termogénico.
Otros beneficios del jengibre
Además de ayudarlo a perder peso y quemar grasa abdominal, el jengibre ofrece otros beneficios para la salud:
Alivio de las náuseas
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El jengibre ayuda a combatir las náuseas inducidas por el movimiento (como el viaje en barco o barco) por la anestesia general durante la cirugía, el resultado de los efectos secundarios de la quimioterapia en el tratamiento del cáncer y también las náuseas durante el embarazo.
Disminución del nivel de azúcar en la sangre
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La investigación realizada en 2015 encontró que consumir 2 gramos de jengibre al día reduce los niveles de azúcar en pacientes con diabetes tipo 2 (uno en el que el cuerpo produce poco o es resistente a la insulina). Por lo tanto, el jengibre ha demostrado ser un buen aliado para controlar la glucosa en sangre.
Reducción de los calambres menstruales.
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El consumo de jengibre en los primeros tres días del ciclo menstrual puede aliviar el cólico al actuar de manera similar al ibuprofeno y al ácido mefenámico.
Con tantos beneficios, tiene mucho para disfrutar tomando agua de jengibre. Además de hidratar y aliviar el calor, estarás haciendo bien a tu cuerpo.