Con el objetivo de adelgazar y, muchas veces, ya desanimados por la dificultad de adelgazar, algunas personas buscan productos que puedan ayudar en este proceso y dar un “pequeño empujón” a la dieta.
Actualmente, puede encontrar muchas opciones en el mercado que realmente pueden ayudar. Pero es importante que la persona tenga en cuenta que la pérdida de peso solo es posible con una buena educación nutricional asociada a hábitos de vida saludables.
Entre los suplementos que han tenido mucho éxito entre las mujeres que buscan adelgazar, el Picolinato de Cromo ha llamado mucho la atención. Pero, ¿es realmente efectivo? ¿Cómo actúa en el cuerpo? ¿Cualquiera puede tomarlo? A continuación, la nutricionista Sabrina Lopes responde a las preguntas más habituales sobre el producto.
¿Qué es el picolinato de cromo?
Como explica la nutricionista Sabrina, el picolinato de cromo es un suplemento dietético, conocido como la mejor manera de absorber el cromo por el cuerpo. “Y la función principal del cromo es potenciar los efectos de la insulina en el cuerpo, reduciendo así los niveles de grasa corporal, además de dar sensación de saciedad y disminuir el apetito de una persona por carbohidratos y dulces”, agrega.
Así, queda claro por qué ha sido tan buscado por las mujeres, especialmente por aquellas que no pueden adelgazar consumiendo grandes cantidades de dulces.
¿Es el picolinato de cromo realmente eficaz en las dietas para adelgazar?
La nutricionista Sabrina enfatiza que el uso de ningún suplemento garantizará la pérdida de peso. Lo que, de hecho, garantiza buenos resultados es la práctica de una actividad física regular asociada a la reeducación nutricional.
“Sin embargo, el Picolinato de Cromo, como complemento, sí puede ayudar en la pérdida de peso, porque reduce el apetito por carbohidratos y dulces, asegurando que la persona no los consuma fuera de tiempo y de manera exagerada. Por tanto, es más fácil mantener la dieta ”, explica el profesional.
¿Existen contraindicaciones?
No existen contraindicaciones para el uso de picolinato de cromo. “Sin embargo, conviene recordar que no podemos abusar del consumo, porque este mineral en exceso puede ser nocivo para la salud y provocar efectos secundarios, como dolores de cabeza, insomnio, diarreas, vómitos. En casos más graves, puede provocar daño hepático, insuficiencia renal y anemia profunda ”, dice la nutricionista Sabrina. “Por tanto, lo ideal es buscar a un profesional que indique la suplementación correcta para tu caso y también el momento adecuado para utilizar un determinado suplemento”, añade.
¿Cómo comprarlo?
El picolinato de cromo se puede encontrar en farmacias y también en muchos sitios de Internet. Sin embargo, esto no significa que deba comprarse sin ninguna orientación profesional.
“Antes de comprar, busque a un nutricionista o médico para saber si realmente necesita este suplemento”, recuerda Sabrina Lopes.
Alimentos ricos en cromo
¿Es posible encontrar este mineral en alimentos que forman parte de nuestra dieta? La nutricionista Sabrina Lopes explica que sí.
“También es posible encontrar alimentos ricos en cromo, como nueces, cereales integrales, manzanas sin pelar, ciruelas, brócoli, espinacas, hígado, setas, levadura de cerveza y vino”, concluye la nutricionista.
Así que, antes de salir a comprar un bote de picolinato de cromo, recuerda que es recomendable contar con el consejo de tu médico o nutricionista. Solo estos profesionales podrán indicarle qué es lo mejor para su cuerpo. ¡Y, de esta manera, seguramente tendrás mucho éxito en el proceso de adelgazamiento!