Muy vieja, la cola de caballo es una planta con hojas pequeñas que parecen más agujas. No tiene flores y puede servir tanto como decoración como para consumo humano.
Eliane Petean Arena, nutricionista celular, especialista en Nutrición Clínica, Salud Pública, Administración Hospitalaria y Alimentos Funcionales y Nutrigenómica, y directora de la Clínica Centro Nutrição Celular, destaca que la planta es rica en silicio, vitamina C y flavonoides, atributos que la hicieron en una medicina herbal conocida.
Además de los principales nutrientes, según Eliane, la planta también contiene pequeñas cantidades de aceites y compuestos inorgánicos, como magnesio, fósforo, calcio, potasio, sodio y hierro. “Utilizada en forma de té o consumida en cápsulas con extracto seco, la cola de caballo tiene muchas propiedades para el organismo”, destaca.
Alessandra Luglio, nutricionista de Espaço P4B Saúde Personalizada, señala que la cola de caballo generalmente se consume en forma de tés y es conocida por tener propiedades diuréticas y antiinflamatorias.
En el área estética, se ha destacado el aceite de cola de caballo, siendo utilizado en forma de cremas para el tratamiento de estrías y celulitis.
Los beneficios del té de cola de caballo
Alessandra destaca que, al tener propiedades diuréticas, el té de cola de caballo ayuda a reducir la retención de líquidos corporales y ayuda a eliminar algunas toxinas.
Eliane señala que, al ser un potente diurético, el té actúa en los procesos de incontinencia urinaria infantil, además de ayudar a reducir el peso, en condiciones de dieta.
El nutricionista celular explica que las propiedades funcionales de la cola de caballo siguen siendo muy adecuadas en casos de enfermedades de la vejiga y los riñones. “La fitoterapia también es un potente antiinflamatorio, revitalizante y astringente, además de ayudar a la circulación sanguínea, aportando beneficios al metabolismo y ayudando a eliminar diversas toxinas presentes en el organismo”.
“Los efectos diuréticos del té favorecen la quema de grasas localizadas, aportando importantes beneficios antioxidantes al organismo”, añade Eliane.
“Las hemorragias nasales, la gran pérdida de sangre durante la menstruación, la inflamación de la próstata y varios casos de hinchazón también se pueden tratar con la ayuda del té de cola de caballo”, destaca Eliane.
Otra gran cualidad de esta planta es la presencia de fibras que colaboran con la salud de las arterias, según la nutricionista celular.
Además de los beneficios que aporta el té a la salud, también tiene efectos beneficiosos para la estética. “Actuando como un potente humectante, el té vegetal estimula el proceso de curación de la piel y del cuerpo en general. También es beneficioso para tratar sabañones y aftas, interfiriendo positivamente en el aspecto de las uñas ”, dice Eliane.
“Con sus características astringentes naturales, el té de cola de caballo reduce la grasa, reduciendo también la aparición de granos y puntos negros”, agrega la nutricionista celular.
En asuntos que van más allá de lo físico, el té ayuda a tratar la ansiedad y el estrés, según Eliane.
Así, se pueden destacar brevemente los principales beneficios del té de cola de caballo:
- Disminuye la retención de líquidos;
- Ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo;
- Actúa en los procesos de incontinencia urinaria infantil;
- Ayuda en la reducción de peso y la quema de grasa localizada;
- Ayuda a tratar enfermedades de la vejiga y los riñones;
- Ayuda a la circulación sanguínea;
- Ayuda a tratar las hemorragias nasales y el sangrado abundante durante la menstruación;
- Ayuda a tratar la inflamación de la próstata;
- Ayuda a la salud de las arterias;
- Es un poderoso humectante para la piel;
- Estimula el proceso de curación de la piel;
- Ayuda a tratar los sabañones;
- Ayuda a tratar la candidiasis;
- Mejora la apariencia de las uñas;
- Ayuda a reducir la grasa de la piel, previniendo el acné;
- Ayuda a tratar la ansiedad y el estrés.
Cabe señalar que estos efectos beneficiosos no se logran de la noche a la mañana. El consumo de cola de caballo debe ser adecuado, para que puedas disfrutar de sus ventajas. Para ello es fundamental contar con orientación médica o nutricional.
Té de cola de caballo: ¿de verdad pierdes peso?
“Todo el mundo sabe que los desequilibrios metabólicos dificultan la pérdida de peso. Los tés son reconocidos desde el punto de vista nutricional como ayudas importantes para el metabolismo orgánico, lo que hace que este proceso sea más activo y más eficiente ”, explica Eliane.
“En cuanto a la pérdida de peso, el té de cola de caballo puede ser un buen aliado, ya que su acción diurética ayuda a acelerar el metabolismo, elimina toxinas del organismo y también ayuda a combatir la hinchazón, lo que hace que la pérdida de peso sea más evidente y notoria”, destaca la nutricionista celular. .
¡Recuerde, sin embargo, que no hay té que haga milagros! Alessandra señala que ningún alimento o activo tiene la capacidad de promover la pérdida de peso. “La pérdida de peso es el resultado de un conjunto de acciones como la alimentación individualizada y equilibrada y la actividad física frecuente”, recuerda.
Preparación y consumo de té de cola de caballo
Eliane destaca que el té de cola de caballo debe prepararse en infusión para que no pierda sus propiedades.
Alessandra aconseja preparar té de la siguiente manera:
- Hervir 300 ml de agua;
- Apague el fuego y agregue 2 cucharadas de cola de caballo;
- Sofríe y déjalo reposar durante 5 minutos;
- Colar y consumir caliente o frío.
Eliane recuerda que el té debe consumirse dentro de las 24 horas posteriores a su preparación.
Para el nutricionista celular, el consumo saludable de té de cola de caballo es, como máximo, de 3 tazas al día, durante un período de 10 días.
“Si el uso es en forma de cápsulas, la dosis recomendada suele ser de 3 cápsulas al día, durante el mismo período de tiempo (250 mg, al día). Pero siempre es bueno recordar que la mejor forma de consumir es buscar la ayuda de un profesional de la salud que respete las necesidades y características de quienes utilizarán la fitoterapia ”, enfatiza Eliane.
Contraindicaciones y efectos secundarios.
Alessandra destaca que el té no se recomienda para mujeres embarazadas y lactantes.
Eliane señala que todavía no es adecuado para personas que tienen presión arterial baja. “Todo té es un tipo de medicina y por eso no se debe utilizar indiscriminadamente. Lo mejor es hablar con un profesional que conozca las propiedades químicas y terapéuticas del té, escuchando sus recomendaciones en cuanto a cantidad y forma de uso ”, comenta.
Respecto a los efectos secundarios, la nutricionista Alessandra explica que, si se consume en exceso, puede provocar una caída de presión.
Cualquier té, cuando se usa sin mucha preocupación por la dosis y su indicación, enfatiza Eliane, puede afectar al organismo y causar daño en lugar de curar. “Como cualquier hierba, algunos de sus compuestos pueden ser responsables de efectos secundarios, que pueden ser: problemas digestivos y dolor abdominal, pérdida de apetito, dolores de cabeza, algo de debilidad muscular, arritmias, que son algunos efectos que, se cree, son producido porque el té tiene alcaloides en su composición ”, dice la nutricionista celular.
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Uso estético del aceite de cola de caballo
El aceite de cola de caballo ha ganado recientemente más protagonismo, siendo utilizado en forma de cremas para el tratamiento y prevención de estrías y celulitis.
Según Eliane, una receta casera para el aceite es la siguiente:
- Tome una ramita de cola de caballo y colóquela en un frasco pequeño junto con aceite de almendras;
- Deje la mezcla en remojo, en el recipiente tapado, durante 30 días;
- Posteriormente, este aceite se puede aplicar sobre la piel, después del baño, para evitar las estrías.
Ahora conoces los principales beneficios de la cola de caballo para tu salud y belleza. Sin embargo, recuerde que la mejor manera de disfrutar de los beneficios del té es consumirlo con orientación profesional.