¿Está llorando bien? 6 razones por las que las lágrimas tienen sus beneficios

Es posible que esté cansado de escuchar que llorar es un signo de debilidad que no resuelve nada y, lo que es peor, es una cosa de mujeres, como si fuéramos emocionalmente inestables e incapaces de resolver un problema.

Si escucha esto de alguien, sepa que esa persona está muy desinformada. En primer lugar, llorar no tiene nada que ver con ser hombre o mujer, sino con la característica humana que nos hace sentir emociones. Además, llorar tiene una serie de beneficios para nuestro cuerpo y mente.

Puede que no sea muy productivo llorar durante una reunión en el trabajo; Sin embargo, si tiene que tomar un descanso al baño para aliviar sus emociones o necesita desahogarse con un colega de confianza, sepa que llorar tiene sus ventajas. Conoce algunos de ellos:

1. Es una forma de aliviar la tensión del sistema nervioso.

Después de la crisis de llanto, se produce un efecto relajante en el sistema nervioso. Esto disminuye la frecuencia del latido cardíaco, que anteriormente estaba elevado debido a la tensión, hace que la respiración vuelva a su frecuencia normal y reduce la contracción involuntaria de los músculos. Como resultado, todo tu cuerpo se relaja, aliviando el estado de ansiedad en el que estabas.

2. Recupera la función digestiva

Cuando se ponen muy nerviosos, algunas personas tienen la sensación de que vomitarán en cualquier momento, no pueden comer nada durante largas horas o tienen episodios de diarrea, sin mencionar quién lo siente todo al mismo tiempo. Si padece estos problemas, sepa que llorar ayuda a nuestro cuerpo a reanudar el proceso de digestión, aliviando estos síntomas.

3. Demuestra que necesitas ayuda

Muchas veces queremos transmitir la imagen de que somos autosuficientes y podemos resolver todo nosotros mismos. El problema es que esto no siempre es cierto. Entonces, al llorar, demuestras que necesitas ayuda y dejas que la gente que realmente te gusta se dé cuenta de esa necesidad. Y tenga la seguridad de que esto no es un signo de debilidad.

4. Es bueno para la salud.

Las situaciones muy tristes o nerviosas aumentan los niveles de cortisol, conocida como la hormona del estrés. Cuando es demasiado alta, esta hormona es dañina para nuestras defensas, dejando al cuerpo más propenso a enfermedades como resfriados y faringitis.

Lo bueno de cuando estas situaciones nos hacen llorar es que las lágrimas transportan parte de este exceso de hormona y algunas toxinas acumuladas durante el período de estrés. Con esto, limpian el cuerpo y protegen el sistema inmunológico.

5. Hace que las personas se sientan más cómodas a tu alrededor

Las personas que lo ven llorar entenderán que mostrarle sentimientos no es señal de debilidad. Ellos sabrán que eres una persona más receptiva y se sentirán más cómodos buscándote cuando tengan un problema.

6. Llorar ayuda, ¡sí!

A las personas que dicen que "llorar no ayuda" les falta un detalle importante: al liberar las lágrimas, estamos estimulando la producción de endorfinas, hormonas que pueden aliviar el dolor y promover una sensación de bienestar.

Quizás llorar no hace una diferencia en el problema en sí mismo; sin embargo, al aliviar un poco tus emociones, seguramente tendrás los pensamientos más tranquilos para encontrar una salida. Entonces, si te apetece, no tengas miedo de llorar, ¡solo los valientes que no tienen miedo de sí mismos pueden hacerlo!