La falta de apetito sexual es más común de lo que muchos piensan. Cada uno tiene su propio tiempo y forma de lidiar con el sexo y las necesidades sexuales. Por tanto, dependiendo de la necesidad y el deseo de cada uno y de cada pareja, la falta de deseo puede representar desde un simple momento pasajero, hasta un problema más incómodo que hay que evaluar.
No es raro que las mujeres caigan en la clásica trampa de la comparación: si mi pareja tiene deseos sexuales mucho más frecuentes y constantes, ¿qué me pasa? El primer error se puede encontrar en esta reflexión. Para empezar, la forma en que se desarrolla el deseo sexual es diferente para cada persona y también es diferente entre géneros.
Muchas mujeres sufren a diario por miedo a no poder satisfacer sexualmente a su pareja tanto como les gustaría. Por supuesto, recibir cariño es muy importante para que una persona se sienta amada, pero a pesar de que el sexo es un factor importante en una relación (en diferentes intensidades según cada pareja), no debería ser el único termómetro para el amor.
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Conoce más sobre las causas de la falta de deseo sexual y qué puede ayudarte a revertir esta situación de una manera sana y sencilla.
¿Qué puede causar la falta de deseo sexual?
La falta de deseo puede ser temporal y, por lo tanto, más de lo normal dado que todos tenemos ciclos y problemas personales, o puede ser una condición más duradera y, de ser así, puede significar algún problema físico o emocional.
Para tratar de identificar cuál es su caso, comience por evaluar lo que podría estar sucediendo. ¿Cuánto tiempo te has sentido reacio? ¿Existe alguna incomodidad física que le haya quitado el deseo? ¿Alguna angustia relacionada con otros factores de la vida o algún episodio que desencadenó esta situación? Esta búsqueda íntima de detalles será fundamental para la comprensión y, en consecuencia, para sortear la situación.
Según el Dr. Domingos Mantelli (CRM-SP: 107.997), ginecólogo y obstetra de la Clínica Mantelli, el deseo sexual femenino se rige por dos factores principales: las hormonas y las emociones: “cualquiera de estos factores que sufre cambios termina cambiando totalmente el el organismo de la mujer, principalmente la libido ”. Por tanto, es fundamental intentar averiguar cuál puede ser el motivo de la falta de deseo. Entre los más comunes se encuentran:
Oscilación hormonal
Tanto la caída como el aumento de la libido femenina pueden deberse a fluctuaciones hormonales. Esto también incluye la menopausia, el embarazo y los cambios que ocurren durante el ciclo menstrual.
Cambios emocionales
Los estados emocionales alterados, como la depresión, la pérdida de un familiar o amigo, el estrés y la ansiedad pueden influir en el deseo sexual de una mujer. La lujuria femenina está directamente relacionada con el campo emocional. Desde un simple problema personal con la pareja hasta uno de los mayores villanos del apetito sexual, la depresión, en la mayoría de los casos el problema de la falta de deseo está relacionado con cuestiones psicológicas o emocionales que pueden generar un bloqueo sexual.
malestar físico
El dolor durante la penetración, los calambres, la secreción, la vaginitis o incluso el cansancio diario también son factores importantes en la libido femenina. En caso de malestar físico durante las relaciones sexuales, si no es algo fácilmente identificable, como un cólico temporal, se recomienda buscar a un especialista para un análisis más profundo de las causas y posibles tratamientos.
represión sexual
Histórica y culturalmente, la libertad y el placer sexuales femeninos se consideran tabú. Desde muy temprana edad, a las niñas se les impide buscar placer y conocer su cuerpo. Este es un motivo más que común y que hoy, afortunadamente, se ha debilitado ante los debates y el estímulo a la búsqueda del placer por parte de las mujeres. Si el sexo se hace pensando en la satisfacción de un solo lado, será difícil para la mujer desearlo de verdad. Una vida sexual verdaderamente sana depende de la satisfacción de ambos lados.
Rutina
El cansancio y el estrés de la rutina, el trabajo, el cuidado de los niños, entre otros factores, también influyen en el apetito sexual. Después de un día largo y agotador, es muy probable que no estés de humor para el sexo. Los problemas matrimoniales con la pareja también son causas importantes de falta de deseo.
Por tanto, la recomendación más importante es buscar primero el motivo de la pérdida de la libido y, si es necesario, acudir a un ginecólogo o psicólogo para identificar las causas que están provocando el desinterés sexual, de esta forma será más fácil descubrir las mejores. forma de resolver la situación.
7 formas de aumentar tu deseo sexual
La psicóloga Lizandra Arita cree que es muy importante investigar si existe algún bloqueo en relación al sexo: «porque si hay algún problema emocional que bloquee el sexo, se debe realizar una investigación con el terapeuta o psicólogo y la disposición del paciente al cambio». . Si el problema no es causado por bloqueos psicológicos, algunos consejos simples pueden ayudar:
1. Proporcione ambientes relajantes: “Las personas estresadas no tienen deseo sexual, ¡eso es un hecho! Entonces, es necesario dejar los problemas fuera de la habitación, relajarse y brindar un ambiente libre de preocupaciones y demandas ”, señala Lizandra.
2. El sentimiento es afrodisíaco: si no se siente seguro en el amor de su pareja, es probable que el deseo disminuya. Las mujeres que se sienten amadas tienen una mayor libido, ya que el sexo tiene que ver con lo emocional femenino. Y esta seguridad debe ser genuina y verdadera, ya que no basta con que la pareja demuestre amor y la mujer no lo sienta. Te lleva a sentirte seguro.
3. Conócete y ámate a ti mismo: El autoconocimiento de su cuerpo y sus ciclos es fundamental para comprender cómo funciona su libido. Cuanto más te conoces a ti mismo, más tiendes a amarte y, de esa manera, gustarte a ti mismo, será más fácil sentir placer.
4. Dejar ir los grandes rituales: La psicóloga Lizandra Arita sugiere que existen algunos factores externos, como una cena especial, una velada romántica, un buen vino, que pueden despertar el deseo de crear un clima propicio para el sexo. “Pero eliminar los requisitos para el sexo también puede hacer que las cosas sean más fluidas. Casualmente, mirar a tu pareja, darle un abrazo, un beso y soltar el sexo en cualquier momento, sin tantas exigencias, puede funcionar ”.
5. Cuanto más sexo, más deseo: tener relaciones sexuales aumenta el deseo sexual. Cuanto más hagas, más deseo tendrás. Según Lizandra Arita “esta es la regla del cuerpo y la mente. Todo comienza en la mente. Exactamente todo, incluidos los problemas físicos. Por lo tanto, pensar en el sexo es algo que funciona muy bien para activar la libido en el cuerpo. Prepara una escena de interior, cuídate, aplica una crema hidratante, elige lencería. Son pequeños rituales específicos de la mujer, que preparan su mente para activar el deseo sexual ”.
6. «Viagra femenina»: Ya existen medicamentos en el mercado que prometen aumentar la libido femenina. Están principalmente indicados para mujeres en menopausia o con pérdida severa del interés sexual. Estos fármacos actúan sobre el sistema nervioso y las pruebas han mostrado buenos resultados. Pero para iniciar este tipo de tratamiento, necesitará una receta médica.
7. Cuerpo sano, mente sana: Una de las formas más simples y efectivas de aumentar su apetito sexual es hacer ejercicio con regularidad. Las razones por las que funciona tan bien son simples: la actividad física aumenta la autoestima, afecta los niveles de testosterona (una de las principales hormonas ligadas al sexo y la sensación de bienestar) y mantiene su cuerpo en buen estado de funcionamiento, previniendo la fatiga mental y el estrés. .
Una vida sexual sana es una de las claves para la realización personal. Por eso, quizás el consejo más importante en los casos de falta de deseo sexual es: se puede resolver, así que no te tranquilices. Especialmente si esta situación trae molestias personales o maritales. Aceptar los ciclos naturales de tu cuerpo es fundamental, así como investigar las posibles razones de este cambio. Por lo tanto, use y abuse de nuestros consejos para mantener su vida sexual bajo control.