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¿Tienes un sentimiento de cansancio constante? Como si fuera independiente de todo, ¿siempre estaba desgastado, con retraso en el sueño? ¿Tu vida diaria ya no cede? Una de las razones de esto puede ser la fatiga.
Común, especialmente frente a las rutinas extremadamente agitadas de hoy en día, la fatiga puede causar graves daños a su vida diaria, así como interrumpir su carrera profesional. Pero, ¿cómo sabes si esto es lo que te aflige?
Y si es así, ¿cómo resolverlo? Si ni siquiera sabe qué es la fatiga, es hora de aprender a descubrir si puede ser esta enfermedad la que lo está afectando y cómo tratar su caso con la psicóloga Sirlene Ferreira.
¿Qué es la fatiga física?
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En primer lugar, es importante saber qué desencadena la fatiga. El experto explica: "la grasa está directamente relacionada con la falta de descanso y el exceso de tareas".
Su principal diferencia con la fatiga mental es que la primera, según Sirlene, "se recupera a través del descanso. Ya la fatiga mental requiere más que noches de sueño ". Por lo tanto, se siente en el cuerpo cuando está físicamente cansado, es decir, cuando hay una actividad física excesiva y no proporciona un descanso adecuado, es posible desarrollar la fatiga física.
Sus síntomas son:
- cansancio físico
- dolores en el cuerpo;
- aceleración cardiaca;
- desmotivación
- disminución de la libido
¿Qué es la fatiga mental?
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La fatiga mental, por otro lado, es aquella en la que el cuerpo puede incluso estar relajado, pero existe un agotamiento causado por una actividad intelectual excesiva. Entre las causas principales, según el psicólogo, se encuentran:
- actividades en exceso;
- ausencia de descanso;
- presión emocional
- falta de afecto;
- falta de reconocimiento;
- ausencia de tiempo libre;
- falta de control sobre los propios límites.
Debido a que puede desencadenarse por otros factores además de la falta de descanso y actividad física, es importante prestar atención a su rutina a medida que observa los signos de que su mente está agotada para descubrir la verdadera causa de la fatiga mental.
Sirlene enumera los síntomas principales de este problema:
- insomnio
- tristeza
- ausencia de libido;
- problemas digestivos
- migraña, entre otras enfermedades.
Diferencia entre el estrés y el estrés.
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Según el profesional, la principal diferencia entre el estrés y el estrés está relacionada con el problema y los síntomas. Es decir, el estrés continuo en realidad puede ser una gran indicación de que padece fatiga.
Si está experimentando días estresantes y experimenta algunos de los otros síntomas, es importante buscar atención médica para diagnosticar el problema y consultar con un psicólogo y / o psiquiatra.
¿Cómo tratar la fatiga?
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Si no se trata adecuadamente, el problema puede empeorar e incluso puede provocar depresión y ansiedad generalizada. Estas dos enfermedades son graves y pueden dañar gravemente la vida y la rutina de quienes están experimentando el problema.
Según el psicólogo, es importante buscar ayuda de la psicoterapia para ayudar a encontrar las dificultades en la rutina que conducen a esta afección. En algunos casos, cuando la afección es más grave, es necesario usar medicamentos que ayuden a solucionar la situación.
¿Cómo puedo combatir la grasa?
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Una de las razones por las cuales esto ocurre está relacionada con las dificultades para lidiar con el desgaste de las actividades diarias. Es por eso que es esencial, según Sirlene, tener el control de su vida para evitar comer en exceso.
Además, señala, como formas de combatir la fatiga:
- profesionalmente, conozca su límite;
- tener una buena dieta;
- practicar actividades físicas;
- disfruta la ociosidad;
- disfrute del ocio con familiares y amigos;
- Solicite la ayuda de un psicólogo para priorizar estas dificultades.
Prueba: ¿sufres de fatiga?
Pero, ¿cómo saber si tiene la posibilidad de estar con la grasa para poder buscar la ayuda adecuada? ¡Es simple! Hazte la prueba de este riesgo. Responda honestamente las siguientes preguntas:
Si dio positivo, es importante buscar ayuda profesional para aprobarlo. El trapo es curable y puede sentirse mejor, mejor y menos cansado. Mucho mejor, ¿no es así?
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