La sexualidad es un aspecto muy importante de la vida de la mayoría de las personas. Pero mientras que los hombres son libres de explorarlo, las mujeres tienen su sexualidad reprimida y reducida a un instrumento para el placer masculino. Es por eso que temas como la masturbación femenina todavía se consideran tabú.
Hablamos de esto con la psicóloga Carmen Silvia Costa Elias Fernandes (CRP06 / 37259-8), Maestra en Psicología y Salud y Supervisora de Perfeccionamiento en Psicología de la Salud, quien nos ayudó a comprender los problemas que rodean el autoconocimiento sexual de las mujeres y los beneficios de la masturbación femenina.
Por qué debes superar el tabú y masturbarte
Explorar tu cuerpo es una práctica que aporta innumerables beneficios para la salud. Sin embargo, cada vez que mencionamos la masturbación femenina, somos recibidos con miradas molestas. Según la psicóloga Carmen Fernandes, los tabúes son prácticas interpretadas por la sociedad como sucias, equivocadas y malas. Por tanto, cuando se realizan, despiertan un sentimiento de culpa en el individuo.
Romper el tabú en torno a la masturbación femenina es cada vez más urgente, ya que trae beneficios no solo para la salud física sino también mental y, obviamente, sexual. La masturbación es un ejercicio de autoconocimiento y debe suceder de forma natural, creando una intimidad entre la mujer y su cuerpo y haciéndole comprender sus límites y necesidades.
El video del canal Hysteria habla sobre la importancia sociohistórica de la masturbación femenina y la exploración de nuestra propia sexualidad. La terapeuta tántrica Carol Teixeira anima a las mujeres a intentar superar los límites que nos imponemos durante este ejercicio de intimidad.
Además de fortalecer el vínculo entre una mujer y su cuerpo, la masturbación ayuda a aliviar el estrés: durante el orgasmo, el cerebro libera hormonas que promueven una sensación de bienestar. También puede ser un gran aliado contra el insomnio y otros problemas relacionados con el estrés. Y hay más: los movimientos pélvicos que se realizan durante la masturbación ayudan a fortalecer los músculos del suelo pélvico, ayudando a prevenir la incontinencia urinaria y aliviando los cólicos menstruales.
Para Carmen Fernandes, la sexualidad femenina ha ido migrando de una lógica de pecado y represión a la liberación y el placer, proporcionándoles una mayor libertad sexual. Esto hace que la vida sexual sea más satisfactoria y placentera, porque cuando una mujer conoce sus zonas erógenas y sabe cómo alcanzar el orgasmo (o orgasmos múltiples), incluso las relaciones sexuales con otra persona se vuelven más satisfactorias.
Guía práctica de la mina: paso a paso para comenzar
Preste mucha atención a la higiene de sus manos antes de tocarse. Las uñas largas pueden dañar el canal del parto, lo que aumenta las posibilidades de que se desarrollen bacterias y se produzca una infección. Los juguetes sexuales deben desinfectarse después de su uso y almacenarse en un lugar adecuado, además, no deben compartirse.
1. ¡Libérate!
El primer paso es liberarse de la mentalidad de que no se debe tocar a las mujeres. Sé dueño de tu cuerpo y deshazte de los paradigmas sobre cómo una mujer puede sentir placer.
2. Conoce tu cuerpo
¿Sabías que el clítoris tiene más de ocho mil terminaciones nerviosas? ¡Así es! Es difícil no sentir placer al tocar un lugar tan sensible. Se asienta debajo de la piel, justo encima de los labios menores y justo encima de la uretra. De hecho, solo la parte aparente está ahí, porque el clítoris en su totalidad es mucho más grande. Cuando estamos excitados, el flujo sanguíneo al área aumenta y se vuelve más prominente.
3. Descubra sus zonas erógenas
La estimulación del clítoris suele ser la más placentera para la mayoría de las mujeres, pero esta no es la norma. ¡Así que explora tu cuerpo y descubre tus zonas erógenas! Algunos consejos sobre cuáles podrían ser: las orejas, los senos, la parte interna de los muslos, el área del vientre debajo del ombligo, el cuello, la nuca, las nalgas y la mente. Si se estimula, ya estamos a mitad de camino.
4. Lubricate
La lubricación es fundamental para facilitar el contacto con las zonas íntimas. Puedes usar un lubricante íntimo, tu propia saliva o, si ya estás muy emocionado, el lubricante natural que produce tu cuerpo. Si no se siente cómodo con el contacto directo, intente tocarse a través de sus bragas.
5. Muévete
Un buen consejo es realizar movimientos circulares sobre el clítoris, utilizando principalmente los dedos índice y medio. La sensibilidad puede variar según la región, intente encontrar el lugar que más le guste. Los movimientos en forma de ocho y en zig-zag también suelen ser muy placenteros. A algunas mujeres también les gusta la sensación de un ligero golpeteo.
No ignore los labios pequeños y grandes, ni ninguna otra región de su cuerpo. Si quieres probar juguetes sexuales o insertar los dedos, puedes hacer movimientos de «adentro y afuera» y el movimiento en el que doblamos ligeramente los dedos dentro del canal del parto. Dicen que estimula el punto G y, aunque hay cierto desacuerdo sobre el tema, no está de más intentarlo.
5 consejos para sentir (MUY) placer solo
Muchas mujeres tienen dificultades para alcanzar el orgasmo durante el coito. Esto se debe a la falta de conocimiento que muchos tienen sobre su propio placer y cómo les gusta que los toquen. A las mujeres que se masturban les resulta más fácil dirigir a su pareja o pareja en lo que les gusta, además de saber cómo alcanzar el orgasmo por sí mismas.
- Crea el ambiente perfecto: Encuentre un lugar privado donde sepa que no lo interrumpirán. Si te gusta, busca una lista de reproducción sensual para ponerte de humor.
- crea tu momento: ahora no es el momento de pensar en nada más que en ti mismo, tu cuerpo y tu placer. Puedes ir a poner tu celular en silencio, ¿de acuerdo?
- seducete a ti mismo: puede parecer extraño al principio, pero piensa que estás en compañía de otra persona y trata de utilizar los más diversos artificios para sentir por ti mismo el mismo deseo que quieres que los demás sientan por ti.
- emocionarse: si nada de esto funciona, puede buscar contenido erótico para leer, por ejemplo. Luego comienza a tocar varias regiones de tu cuerpo, buscando lo que realmente te excita.
- Sin presión: La masturbación tiene mucho más que ver con el camino que se toma que con alcanzar un orgasmo. Disfruta el momento y si no tienes un orgasmo esta vez, está bien. Pero si lo hace, recuerde que puede tener más de uno.
El placer de un orgasmo puede ser una sensación muy fuerte. Esto termina asustando a algunas mujeres, pero ten en cuenta que esto es normal. Cuando se sienta listo, busque más información y condimente la relación con su propio cuerpo. ¡Eres absolutamente capaz de divertirte!