El brócoli es una verdura súper versátil que es excelente en pastas, ensaladas, risottos y en las famosas recetas de pasteles de brócoli. Conocido por su color verde intenso, el brócoli es rico en vitaminas, minerales y fibra dietética, además de tener muy pocas calorías.
El pastel de brócoli funciona bien con cualquier tipo de dieta y tiene una variedad de recetas. Si su dieta es baja en carbohidratos, opte por opciones sin harina. Si está organizando una cena para amigos, ¿por qué no apostar por un relleno de tocino o queso? La verdad es que el mayor secreto para hacer pasteles es la creatividad. Verificar:
pasteles simples
1. Pastel de brócoli rápido: perfecto para fiestas familiares, este pastel es una excelente opción para aquellos a los que les gusta comer bien y de manera saludable. Para prepararlo, usarás solo un bol y una fuente, es decir, es súper práctico.
3. Pastel de maíz con brócoli: ¿Qué tal un muffin de brócoli? Esta receta requiere pocos ingredientes y se puede preparar con harina de trigo integral tradicional o con harina de arroz y polvo dulce. Hornea en forma de cupcakes para servir en porciones individuales.
4. Pastel de licuadora con brócoli y tocino: Esta receta usa tocino para hacer el pastel más sabroso. Su masa es una batidora y el relleno es libre de aumentar según la creatividad.
5. Pastel de brócoli vegetariano con queso: El pastel vegetariano es ligero y perfecto para tomar un café por la tarde. Solo toma harina y huevos para hacer la masa. El resultado final se asemeja a un delicioso soufflé.
6. Pastel de tomate y tocino y brócoli: Este pastel se hace en una licuadora, lo que requiere que uses la estufa solo para freír el tocino. Intercalar la masa con brócoli, tomates y tocino en una fuente para horno.
Tartas de fitness y bajas en carbohidratos
7. Fit Broccoli Pie: una opción más ligera y menos calórica, esta versión fit utiliza ingredientes alternativos como harina de arroz y yogur natural bajo en grasa en la masa. El relleno incluye brócoli, pulpa de tomate y media cebolla.
8. Pastel de brócoli sin gluten: Este quiche de brócoli tiene un secreto muy especial, no necesita harina. La base de la tarta está hecha de patatas y queso de Minas, ¡sin ninguna dificultad! Dura 4 días en nevera o 60 días congelada.
9. Pastel de brócoli con ajonjolí bajo en carbohidratos: huevos, crema agria y brócoli es todo lo que necesita para el almuerzo de hoy, con la opción de hacer la receta aún más sabrosa agregando tocino y cebollas. Sazona a tu gusto y arma tu pastel.
10. Pastel de brócoli bajo en carbohidratos con crema de ricotta: ¡Esta es probablemente una de las recetas más fáciles de probar! Aprenda a hacer masa de huevo con requesón a la crema y un relleno de brócoli salteado con mucho condimento. ¡Seguro que es un éxito!
11. Tarta de brócoli con pollo bajo en carbohidratos: es hora de que el pollo se una a la lista y complete el equipo de fitness life. Esta tarta tiene una masa a base de brócoli que te conquistará. Es superfácil.
12. Pastel de brócoli y pechuga de pavo bajos en carbohidratos: También hay una maravillosa opción de pastel de brócoli hecha con pechuga de pavo. Al igual que la anterior, esta receta no usa harina y su preparación solo requiere que mezcles todo.
pasteles especiales
13. Pastel cremoso de brócoli con mayonesa: ¡una receta con un sabor sorprendente! Prueba esta tarta de brócoli con mayonesa, cuajada, carne y queso. ¡Es impresionante!
14. Pastel de brócoli con tocino y queso crema: aquí, el secreto del sabor está en un sabroso relleno, preparado con tocino. La masa se hace rápidamente en una licuadora y la cuajada se agrega al final para darle cremosidad y dejar un sabor maravilloso.
15. Pastel cremoso de brócoli con gorgonzola: esta opción de pastel es para aquellos que prefieren comidas ligeras. La base de la receta no requiere ningún aparato para su preparación y es posible utilizarla para cualquier verdura que no sea el brócoli.
16. Pastel cremoso de brócoli y palmito: el secreto para hacer práctico este plato es comprar la masa lista para comer y perfeccionar el relleno. La sugerencia ahora es usar brócoli, palmitos y queso crema. ¡Se juega!
17. Hojaldre de brócoli, espárragos y queso: una vez más el secreto de la receta es utilizar hojaldre ya preparado. Para agregar sabor, el consejo es hacer una deliciosa crema para condimentar las verduras del relleno. ¡Verificar!
18. Pastel de Brócoli y Salmón: esta receta es para desafiarte a ti mismo en la cocina y demostrar que el brócoli va bien con todo, incluido el pescado. Disfrute de la preparación de este clásico francés. ¡El pastel es hermoso!
¿Has elegido ya tu favorito? Hay 18 preparaciones deliciosas, asegúrese de probar algunas de ellas para su próxima comida. Y para ampliar aún más su menú, consulte también varias recetas de quiche.