Foto: iStock
Originario de la región asiática, el té de hibisco es ampliamente conocido por sus beneficios para la salud. La planta medicinal es característica de los climas tropicales y las floraciones durante todo el año, y se utiliza desde la antigüedad por sus cualidades curativas.
La parte del hibisco que se usa para la preparación del té es su flor, que le da un sabor agrio y aromático y le da un color rosado. Estar libre de cafeína y carecer del amargor común de algunos tés es una excelente opción de bebida.
Hoy, el hibisco ha ganado popularidad principalmente por los beneficios de su té para bajar de peso. Ha ganado bloggers de acondicionamiento físico en todas partes y es cada vez más común encontrarlo en tiendas de alimentos saludables. Obtenga más información sobre el té de hibisco y cómo incluirlo en su vida diaria.
Como hacer
Foto: iStock
Hacer el té es muy fácil y solo se necesita agua y las flores secas de hibisco (la que se consume, no el hibisco del jardín), verifique cómo garantizar un té perfecto:
Paso a paso
- Agregue 2 cucharadas de hibisco seco en 1 litro de agua, opte por la versión natural, en lugar de sobres. Si prefiere un té más concentrado, agregue una cucharada más de hibisco.
- Espere a que el agua comience a burbujear y apague el fuego, dejando que el hibisco se infunda durante 5 a 10 minutos.
- Luego cuele el líquido y listo, ¡su té está listo!
¿Ves lo fácil que es preparar té de hibisco y garantizar todas sus cualidades? Prefiere consumir té sin la adición de azúcar o edulcorantes. Si no estás acostumbrado al sabor, un consejo es poner manzanilla o cola de caballo (que son más agradables) para enmascararlo.
6 beneficios del té de hibisco
Foto: iStock
Como se ha dicho, el té de hibisco se ha consumido desde la antigüedad por sus cualidades curativas. Vea las principales ventajas que ofrece esta bebida:
- Antiestresse: Como tranquilizante natural, el té de hibisco reduce el estrés y te ayuda a relajarte y dormir mejor. Al tener flavonoides, alivia los síntomas de depresión y ansiedad, causando una sensación de bienestar.
- Es bueno para el corazón: Los antioxidantes naturales de Hibiscus ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares e inflamación, regulan la función de las arterias y reducen los valores del colesterol LDL que acumula grasa.
- Regulador de presión: Debido a que tiene un poderoso efecto diurético, el té de hibisco causa la eliminación de líquidos y toxinas del cuerpo, ayudando a reducir la presión arterial.
- Fortalece el sistema inmune: La planta es rica en vitamina C y tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas, que combate los radicales libres al prevenir los resfriados y la gripe y el envejecimiento prematuro.
- Cólico: El té de hibisco no solo regula el flujo sanguíneo durante la menstruación, sino que también actúa como un estabilizador del equilibrio hormonal, lo que ayuda a aliviar el dolor y el mal humor menstrual.
- Ayuda con la digestión: Debido a que es diurético y digestivo, el té mejora la función intestinal. Su efecto laxante ayuda a la digestión y también a la pérdida de peso.
Abundan las razones para amar el té de hibisco y adoptar el amor como un alimento esencial para la cocina.
¿El té de hibisco pierde peso?
Foto: iStock
Una de las razones por las que el té de hibisco es tan buscado es porque su consumo está asociado con la pérdida de peso. De hecho, lo que sucede es que este té tiene propiedades diuréticas, eliminando la retención de líquidos que causa la hinchazón.
Además, ayuda a combatir la acumulación de grasa, ya que mejora la sensibilidad a la glucosa en sangre, lo que disminuye el deseo de comer dulces y reduce los picos de insulina causados por los alimentos ricos en azúcares.
Otro aspecto interesante del té de hibisco es que es bajo en calorías y tiene un efecto termogénico (que acelera el metabolismo) y puede ser un gran sustituto de refrescos y jugos.
Si su objetivo es bajar de peso, es ideal buscar este té que le ayude con ese equilibrio. Pero si sus hábitos alimenticios y actividad física no son óptimos, es poco probable que el té de hibisco tenga algún efecto.
Contraindicaciones y riesgos de consumo excesivo.
Foto: iStock
Pero cálmate, no es porque el té de hibisco tenga tantos beneficios que debamos consumirlo desenfrenadamente.
Debido a que es diurético, no se recomienda para aquellos que ya tienen presión arterial baja, ya que puede causar mareos o desmayos. Las personas hipertensas que toman medicamentos también deben tener cuidado, ya que eliminar el exceso de líquidos puede eliminar nutrientes importantes del cuerpo.
Las mujeres embarazadas deben tener mucho cuidado con el té de hibisco, ya que no solo estimula el flujo sanguíneo, lo que puede causar abortos espontáneos, sino que también contiene sustancias que pueden afectar el desarrollo del bebé.
Teniendo el cuidado adecuado y no exagerando, no hay razón para temer esta bebida.
Ahora que sabe cómo prepararlo, sus beneficios y las precauciones que debe tomar, ¿qué espera para preparar este té?