Si aún no eres fanático de los tés, ¡cambiarás de opinión cuando conozcas todos los beneficios del té de bálsamo de limón! La bebida, elaborada a través de la infusión de hojas de la planta perteneciente a la familia de la menta, la menta y el boldo, es una buena opción para cualquier momento del día. Después de todo, no hay nada como tomarse un tiempo para usted, descansar y disfrutar de un delicioso té.
¿Tienes curiosidad por los efectos positivos del té de bálsamo de limón en el cuerpo? Así que echa un vistazo a más detalles sobre el tema:
7 beneficios del té de bálsamo de limón
La nutricionista, herbolaria y entrenadora nutricional Ana Paula Moura (CRN 95100221) explica que el Melissa officinalis, más conocido como toronjil, está compuesto por aceites esenciales, iridoides y flavonoides, principios que confieren acciones farmacológicas sobre la planta. Por tanto, el toronjil puede ofrecer varios beneficios al organismo:
- Acción calmante;
- Acción sedante;
- Antiespasmódico (ayuda con los calambres menstruales e intestinales);
- acción digestiva;
- Anticatarral;
- Influenza;
- Analgésico suave.
El toronjil es una planta medicinal y, por tanto, se asocia a tratamientos a base de hierbas. Según Ana Paula, se recomienda beber de 1 a 2 tazas de té al día bajo la guía de un herbolario.
Cómo hacer té de bálsamo de limón
Para aquellos que nunca han hecho té de bálsamo de limón, un mensaje: ¡es muy fácil y solo toma unos minutos! Sepa cómo prepararse:
Ingredientes
- 1 taza de agua
- 3 cucharadas de bálsamo de limón.
Modo de preparo
- Primero, hierva el agua en una olla o hervidor;
- Luego agregue las 3 cucharadas de bálsamo de limón al agua y espere 5 minutos;
- Apague el fuego y deje la olla / tetera tapada por otros 10 minutos;
- Finalmente, cuele el té y espere a que esté tibio antes de beberlo.
Ana Paula reitera que el té de toronjil no debe endulzarse con azúcar blanca, ya que aporta un alto valor calórico a la bebida y trae muchos daños a la salud. “Lo ideal es consumir té sin edulcorantes, ya sean azucarados o artificiales. Sin embargo, podemos utilizar estrategias aromatizantes, como añadir una ramita de canela, 5 a 6 clavos, frutos secos y también azúcar de coco ”, añade.
Preguntas sobre el té de bálsamo de limón
Muchas personas tienen dudas sobre los efectos del té de bálsamo de limón en el cuerpo. Ana Paula aclara las principales cuestiones:
¿El té de bálsamo de limón adelgaza? Directamente, no pierda peso. Sin embargo, actúa como un tranquilizante con poder ansiolítico que mantiene el cuerpo más equilibrado, haciendo que la persona no coma compulsivamente.
Té de bálsamo de limón en el embarazo, ¿para qué sirve? Hay pocos estudios fundamentados en el campo de la medicina herbal sobre la ingestión de tés durante el embarazo. Por tanto, no es recomendable consumirlo sin la recomendación de un obstetra y / o herbolario.
¿Pueden las personas con presión arterial alta beber té de bálsamo de limón? Sí, porque el té tiene una característica hipotensora. Sin embargo, se debe respetar la dosis y el método de preparación para que la presión no alcance niveles de presión que supongan riesgos para la salud.
¿Es mejor consumir té frío o caliente? No hay diferencia, salvo haber seguido la forma indicada de hacer el té. La principal recomendación es guardar el té en una botella con tapa bien sellada para congelar.
¿Cuál es la diferencia entre el té de hierbas naturales y el té en bolsitas? La diferencia es la industrialización. La hierba fresca conserva todas sus propiedades naturales, mientras que en los sobres las sustancias que dan poder de acción a la planta se pierden por ser demasiado volátiles. Lo ideal es optar por tés elaborados con hojas, tallos o raíces naturales.
Al preparar el té, el toronjil también se puede mezclar con otras plantas, como el hinojo, que es rico en propiedades digestivas; mulungu, una planta medicinal con efecto sedante; y manzanilla, que tiene un efecto calmante.
Efectos secundarios del té de bálsamo de limón
- Caída de presión: algunos estudios sugieren que la planta provoca una leve dilatación de los vasos sanguíneos periféricos, lo que ayudaría a reducir la presión arterial;
- Somnolencia: por tener un efecto calmante y sedante, el té de toronjil puede provocar somnolencia. Por ello, se recomienda no tomarlo al trabajar o realizar cualquier otra actividad que requiera atención.
Los efectos secundarios del té de bálsamo de limón son posibles riesgos cuando hay una ingesta excesiva de la bebida. Según la modalidad de fitoterápicos de la Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria, lo ideal es beber hasta 3 tazas al día, sin superar la cantidad de 12 gramos de hojas de plantas o 450ml de té.
Los puntos fuertes del té de bálsamo de limón son numerosos en comparación con los efectos secundarios que puede causar. Si se ingiere en la dosis correcta, ¡la bebida solo tiene que agregar beneficios para su cuerpo!