Influenciado por pasos de funk y hip-hop, el twerk es un baile sexy e intenso que promete una pérdida considerable de calorías y un trabajo efectivo sobre el abdomen.
El estilo se originó en Nueva Orleans, EE. UU., Pero tiene una gran influencia africana. La mayoría de sus movimientos implican mucha sensualidad y se centran básicamente en las caderas, con muchas sentadillas y balanceos. ¡Aprende a bailar y los beneficios que ofrece el twerk!
como perrear
Para hacer twerk, necesitarás rodar mucho y también relajarte. Para comenzar, aprenda estos pequeños pasos fundamentales que hemos enumerado. Después, ¡sumérgete en este baile que libera a la mujer!
Explora tu sensualidad
Bailar twerk no se trata solo de una coreografía con movimientos de cadera, es más que eso, te volverás más sensual bailando esta modalidad. Créame: ¡se sentirá poderoso!
Rodar y agacharse son requisitos previos
El balanceo y el agacharse son constantes en este baile. Así que, si quieres embarcarte en esta modalidad, aprovecha para formarte. Las coreografías son hermosas y tienen un gran atractivo sensual.
aprende a mover tu trasero
Si quieres aprender este baile sensual, llega allí, conociendo ya este paso. En el video, Ramana enseña cómo hacer tim-tim por tim-tim. ¡Reproduce el video y échale un vistazo!
La contracción de los glúteos no se puede perder.
Contraer los glúteos es parte de las coreografías de twerk. En este tutorial, Gabriela explica de frente, de perfil y en el suelo. El consejo es entrenar duro hasta dominar por completo la contracción de ambos glúteos.
Cómo hacer twerk sin culo
El twerk implica muchos movimientos con el trasero, pero si crees que necesitas un gran trasero para mover el twerk, estás equivocado. ¡Mira el video para obtener los mejores consejos para aquellos que tienen un trasero pequeño para aprender los secretos del twerk!
¿Conseguiste el increíble sabor de bailar twerk? ¡Las clases son apasionadas, dinámicas, con música a buen ritmo y coreografías devastadoras!
5 beneficios sensacionales del twerk
Además de ser una actividad divertida, porque bailar es muy bueno, el twerk tiene muchos beneficios. Mira los principales:
- Quema alrededor de 500 calorías en 40 minutos de clase;
- Disminuye el estrés, liberando endorfinas, una hormona asociada al bienestar;
- Mejora la postura y la coordinación motora, ya que asocia la coreografía al ritmo de la música;
- Aumenta la autoestima, ya que hace que las mujeres se conecten con su feminidad, sensualidad y se empoderen;
- Beneficia la salud en su conjunto, favoreciendo principalmente el sistema cardiovascular.
¿Deseas empezar a bailar? Luego, ¡revisa una lista de canales de Youtube con lecciones de baile para mover tus caderas sin salir de casa!